Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kubis Brussels
Kalori & fakta pemakanan
dimasak, direbus, ditos, tanpa garam
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 36 kcal —
- Protein 2.6 g 5%
- Karbohidrat 4.5 g 2%
- Lemak 0.5 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 1%
- Serat 2.6 g 9%
- Gula 1.7 g —
- Natrium 21 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 39 µg 4%
- Vitamin C 62 mg 69%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.43 mg 3%
- Vitamin K 140 µg 117%
- Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niasin (B3) 0.61 mg 4%
- Asid pantotenik (B5) 0.25 mg 5%
- Vitamin B6 0.18 mg 10%
- Folat (B9) 60 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 40.6 mg 7%
Mineral
- Kalsium 36 mg 3%
- Zat besi 1.2 mg 7%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosforus 56 mg 4%
- Kalium 317 mg 7%
- Zink 0.33 mg 3%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Mangan 0.23 mg 10%
- Selenium 1.5 µg 3%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 2.6 g | 4.5 g | 0.5 g |
| 1 hidangan | 21 g | 8 | 0.5 g | 0.9 g | 0.1 g |
| 2 hidangan | 42 g | 15 | 1.1 g | 1.9 g | 0.2 g |
| ½ hidangan | 10.5 g | 4 | 0.3 g | 0.5 g | 0.1 g |
| 3 hidangan | 63 g | 23 | 1.6 g | 2.8 g | 0.3 g |
| 4 hidangan | 84 g | 30 | 2.1 g | 3.8 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1.3 g | 2.3 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 3.8 g | 6.8 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 5.1 g | 9 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 6.4 g | 11 g | 1.3 g |
Makanan serupa
- Kubis Brussels bekubeku sejuk, direbus40 kcal / 100 g
- Kubis Brussels dalam tinditoskan29 kcal / 100 g
- Kubis Brussels sejuk bekubeku dalam, direneh47 kcal / 100 g
- Kubisdimasak, direbus, ditoskan, tanpa garam23 kcal / 100 g
- Brokolidimasak, direbus, ditoskan, dengan garam35 kcal / 100 g
- Brussels sprout drained46 kcal / 100 g
- Kubis collarddimasak, direbus, ditos, tanpa garam33 kcal / 100 g
- Brussel sprouts37 kcal / 100 g
- Kailansejuk beku, dicincang, dimasak, direbus, ditos, tanpa garam36 kcal / 100 g
- Ronggaian brokolidimasak, ditoskan, tanpa minyak, dengan garam27 kcal / 100 g
Soalan tentang Kubis Brussels
Berapa kalori dalam 100 g Kubis Brussels?
100 g Kubis Brussels mengandungi 36 kcal, dengan 2.6 g protein, 4.5 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (21 g) Kubis Brussels?
1 hidangan (21 g) Kubis Brussels mengandungi 8 kcal, dengan 0.5 g protein, 0.9 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (42 g) Kubis Brussels?
2 hidangan (42 g) Kubis Brussels mengandungi 15 kcal, dengan 1.1 g protein, 1.9 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (10.5 g) Kubis Brussels?
½ hidangan (10.5 g) Kubis Brussels mengandungi 4 kcal, dengan 0.3 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (63 g) Kubis Brussels?
3 hidangan (63 g) Kubis Brussels mengandungi 23 kcal, dengan 1.6 g protein, 2.8 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (84 g) Kubis Brussels?
4 hidangan (84 g) Kubis Brussels mengandungi 30 kcal, dengan 2.1 g protein, 3.8 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kubis Brussels?
50 g Kubis Brussels mengandungi 18 kcal, dengan 1.3 g protein, 2.3 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kubis Brussels?
150 g Kubis Brussels mengandungi 54 kcal, dengan 3.8 g protein, 6.8 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169971 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
