Ketahui apa yang ada di pinggan anda
kubis collard
Kalori & fakta pemakanan
direbus, ditos
33
kalorikcal setiap 100 g
Protein2.7 g
Karbo1.7 g
Lemak0.7 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 33 kcal —
- Protein 2.7 g 5%
- Karbohidrat 1.7 g 1%
- Lemak 0.7 g 1%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 4 g 14%
- Gula 0.4 g —
- Natrium 15 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 380 µg 42%
- Vitamin C 18.2 mg 20%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.88 mg 6%
- Vitamin K 407 µg 339%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niasin (B3) 0.58 mg 4%
- Asid pantotenik (B5) 0.22 mg 4%
- Vitamin B6 0.13 mg 8%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 38.4 mg 7%
Mineral
- Kalsium 141 mg 11%
- Zat besi 1.1 mg 6%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosforus 32 mg 3%
- Kalium 117 mg 2%
- Zink 0.23 mg 2%
- Kuprum 0.05 mg 6%
- Mangan 0.51 mg 22%
- Selenium 0.5 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 2.7 g | 1.7 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1.4 g | 0.8 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 4.1 g | 2.5 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 5.4 g | 3.3 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 6.8 g | 4.1 g | 1.8 g |
Makanan serupa
- Kubis collard sejuk bekudirebus, ditos36 kcal / 100 g
- Sayur collarddirebus, ditoskan, tanpa minyak, tanpa garam25 kcal / 100 g
- Kubis kaledirebus, ditos36 kcal / 100 g
- Kolar hijaumentah28 kcal / 100 g
- Sayur kalebeku, direbus, ditos36 kcal / 100 g
- Kubismentah25 kcal / 100 g
- Kale collard30 kcal / 100 g
- Kale kerintingdirebus38 kcal / 100 g
- Kailan scotchdirebus, ditos28 kcal / 100 g
- Daun sawidirebus, ditos26 kcal / 100 g
Soalan tentang kubis collard
Berapa kalori dalam 100 g kubis collard?
100 g kubis collard mengandungi 33 kcal, dengan 2.7 g protein, 1.7 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g kubis collard?
50 g kubis collard mengandungi 17 kcal, dengan 1.4 g protein, 0.8 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g kubis collard?
150 g kubis collard mengandungi 50 kcal, dengan 4.1 g protein, 2.5 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g kubis collard?
200 g kubis collard mengandungi 66 kcal, dengan 5.4 g protein, 3.3 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g kubis collard?
250 g kubis collard mengandungi 83 kcal, dengan 6.8 g protein, 4.1 g karbohidrat dan 1.8 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 2064 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
