Ketahui apa yang ada di pinggan anda
kubis hijau
Kalori & fakta pemakanan
direbus dalam air tanpa garam
17
kalorikcal setiap 100 g
Protein1.5 g
Karbo2.3 g
Lemak0.2 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 17 kcal —
- Protein 1.5 g 3%
- Karbohidrat 2.3 g 1%
- Lemak 0.2 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 2.2 g 8%
- Gula 2.3 g —
- Natrium 5 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 53 µg 6%
- Vitamin C 45 mg 50%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.27 mg 2%
- Vitamin K 201 µg 168%
- Tiamina (B1) 0.15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niasin (B3) 0.3 mg 2%
- Asid pantotenik (B5) 0.21 mg 4%
- Vitamin B6 0.07 mg 4%
- Folat (B9) 40 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 54 mg 4%
- Zat besi 0.4 mg 2%
- Magnesium 9 mg 2%
- Fosforus 29 mg 2%
- Kalium 187 mg 4%
- Zink 0.2 mg 2%
- Kuprum 0.03 mg 3%
- Mangan 0.12 mg 5%
- Selenium 1 µg 2%
- Iodin 1 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1.5 g | 2.3 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0.8 g | 1.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 2.3 g | 3.5 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 3 g | 4.6 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 3.8 g | 5.8 g | 0.5 g |
Makanan serupa
- Bunga kubis hijaudimasak, tanpa garam tambahan32 kcal / 100 g
- Salad kubis hijaumentah, dengan sos tomato, bawang, pasli, cuka dan minyak, dengan garam27 kcal / 100 g
- Kubis putihmentah29 kcal / 100 g
- Kubissederhana, mentah26 kcal / 100 g
- Kobis merahdirebus dalam air tanpa garam15 kcal / 100 g
- Sayur kubis musim bungadirebus dalam air tanpa garam20 kcal / 100 g
- Daun kubiskering, direbus dalam air tanpa garam19 kcal / 100 g
- Brokolihijau, direbus dalam air tawar28 kcal / 100 g
- Kohlrabidirebus dalam air tanpa garam18 kcal / 100 g
- Sayur collarddirebus, ditoskan, tanpa minyak, tanpa garam25 kcal / 100 g
Soalan tentang kubis hijau
Berapa kalori dalam 100 g kubis hijau?
100 g kubis hijau mengandungi 17 kcal, dengan 1.5 g protein, 2.3 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g kubis hijau?
50 g kubis hijau mengandungi 9 kcal, dengan 0.8 g protein, 1.2 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g kubis hijau?
150 g kubis hijau mengandungi 26 kcal, dengan 2.3 g protein, 3.5 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g kubis hijau?
200 g kubis hijau mengandungi 34 kcal, dengan 3 g protein, 4.6 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g kubis hijau?
250 g kubis hijau mengandungi 43 kcal, dengan 3.8 g protein, 5.8 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 13-511 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
