Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kohlrabi
Kalori & fakta pemakanan
direbus dalam air tanpa garam
18
kalorikcal setiap 100 g
Protein1.2 g
Karbo3.1 g
Lemak0.2 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 18 kcal —
- Protein 1.2 g 2%
- Karbohidrat 3.1 g 1%
- Lemak 0.2 g 0%
- Gula 3 g —
- Natrium 3 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin C 27 mg 30%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.01 mg 1%
- Niasin (B3) 0.2 mg 1%
- Asid pantotenik (B5) 0.11 mg 2%
- Vitamin B6 0.11 mg 6%
- Folat (B9) 47 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 21 mg 2%
- Zat besi 0.2 mg 1%
- Magnesium 6 mg 1%
- Fosforus 30 mg 2%
- Kalium 240 mg 5%
- Zink 0.1 mg 1%
- Kuprum 0.01 mg 1%
- Mangan 0.1 mg 4%
- Iodin 1 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 1.2 g | 3.1 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0.6 g | 1.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 1.8 g | 4.7 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 2.4 g | 6.2 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 3 g | 7.8 g | 0.5 g |
Makanan serupa
- Daun kohlrabi43 kcal / 100 g
- Ubi saderidirebus dalam air tanpa garam15 kcal / 100 g
- Kubis bungadirebus dalam air tanpa garam29 kcal / 100 g
- Kubis kerintingdirebus dalam air tanpa garam26 kcal / 100 g
- Lobakdirebus dalam air tanpa garam12 kcal / 100 g
- Pucuk lobak putihdirebus dalam air tanpa garam13 kcal / 100 g
- Saderidirebus dalam air tanpa garam5 kcal / 100 g
- Daun kubiskering, direbus dalam air tanpa garam19 kcal / 100 g
- Sayur kubis musim bungadirebus dalam air tanpa garam20 kcal / 100 g
- Sader batangdimasak, direbus, ditos, dengan garam27 kcal / 100 g
Soalan tentang Kohlrabi
Berapa kalori dalam 100 g Kohlrabi?
100 g Kohlrabi mengandungi 18 kcal, dengan 1.2 g protein, 3.1 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kohlrabi?
50 g Kohlrabi mengandungi 9 kcal, dengan 0.6 g protein, 1.6 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kohlrabi?
150 g Kohlrabi mengandungi 27 kcal, dengan 1.8 g protein, 4.7 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Kohlrabi?
200 g Kohlrabi mengandungi 36 kcal, dengan 2.4 g protein, 6.2 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Kohlrabi?
250 g Kohlrabi mengandungi 45 kcal, dengan 3 g protein, 7.8 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 13-576 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
