Ketahui apa yang ada di pinggan anda
kubis bunga
Kalori & fakta pemakanan
direbus dalam air tanpa garam
29
kalorikcal setiap 100 g
Protein1.9 g
Karbo3.5 g
Lemak0.9 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 29 kcal —
- Protein 1.9 g 4%
- Karbohidrat 3.5 g 1%
- Lemak 0.9 g 1%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 1.9 g 7%
- Gula 2.4 g —
- Natrium 7 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin C 30 mg 33%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.11 mg 1%
- Vitamin K 28.5 µg 24%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niasin (B3) 0.4 mg 3%
- Asid pantotenik (B5) 0.47 mg 9%
- Vitamin B6 0.15 mg 9%
- Biotin (B7) 1.2 µg 4%
- Folat (B9) 48 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 19 mg 1%
- Zat besi 0.45 mg 3%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosforus 45 mg 4%
- Kalium 215 mg 5%
- Zink 0.2 mg 2%
- Kuprum 0.03 mg 3%
- Mangan 0.14 mg 6%
- Selenium 1 µg 2%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 1.9 g | 3.5 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1 g | 1.8 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 2.9 g | 5.3 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 3.8 g | 7 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 4.8 g | 8.8 g | 2.3 g |
Makanan serupa
- Kubis bunga ungumentah24 kcal / 100 g
- Kubis bunga hijaudirebus, dengan garam33 kcal / 100 g
- Kubis bunga Norwaymentah19 kcal / 100 g
- Daun kubis bunga35 kcal / 100 g
- Bunga kubisdikukus31 kcal / 100 g
- Kubissederhana, mentah26 kcal / 100 g
- Kubis putihdirebus dalam air tanpa garam16 kcal / 100 g
- Bunga kubis hijaumentah31 kcal / 100 g
- Salad bunga kubisdimasak, tanpa minyak, tanpa garam16 kcal / 100 g
- Kohlrabidirebus dalam air tanpa garam18 kcal / 100 g
Soalan tentang kubis bunga
Berapa kalori dalam 100 g kubis bunga?
100 g kubis bunga mengandungi 29 kcal, dengan 1.9 g protein, 3.5 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g kubis bunga?
50 g kubis bunga mengandungi 15 kcal, dengan 1 g protein, 1.8 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g kubis bunga?
150 g kubis bunga mengandungi 44 kcal, dengan 2.9 g protein, 5.3 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g kubis bunga?
200 g kubis bunga mengandungi 58 kcal, dengan 3.8 g protein, 7 g karbohidrat dan 1.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g kubis bunga?
250 g kubis bunga mengandungi 73 kcal, dengan 4.8 g protein, 8.8 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 13-513 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
