Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Bunga kubis hijau
Kalori & fakta pemakanan
dimasak, tanpa garam tambahan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 32 kcal —
- Protein 3 g 6%
- Karbohidrat 3 g 1%
- Lemak 0.3 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 3.3 g 12%
- Gula 3.1 g —
- Natrium 23 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 72.6 mg 81%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.04 mg 0%
- Vitamin K 20.8 µg 17%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niasin (B3) 0.68 mg 4%
- Asid pantotenik (B5) 0.68 mg 14%
- Vitamin B6 0.21 mg 12%
- Folat (B9) 41 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 58.8 mg 11%
Mineral
- Kalsium 32 mg 2%
- Zat besi 0.72 mg 4%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosforus 57 mg 5%
- Kalium 278 mg 6%
- Zink 0.63 mg 6%
- Kuprum 0.04 mg 4%
- Mangan 0.24 mg 11%
- Selenium 0.8 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 3 g | 3 g | 0.3 g |
| 1 hidangan | 90 g | 29 | 2.7 g | 2.7 g | 0.3 g |
| 2 hidangan | 180 g | 58 | 5.5 g | 5.4 g | 0.6 g |
| ½ hidangan | 45 g | 14 | 1.4 g | 1.3 g | 0.1 g |
| 3 hidangan | 270 g | 86 | 8.2 g | 8 g | 0.8 g |
| 4 hidangan | 360 g | 115 | 11 g | 11 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1.5 g | 1.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 4.6 g | 4.5 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 6.1 g | 6 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 7.6 g | 7.5 g | 0.8 g |
Makanan serupa
- Kubis bungamentah25 kcal / 100 g
- Bunga kubisdikukus31 kcal / 100 g
- Brokolimentah34 kcal / 100 g
- Kubis hijaudimasak24 kcal / 100 g
- Bunga brokolidirebus, ditoskan, tanpa minyak, tanpa garam27 kcal / 100 g
- Brokoli dan kubis bungabeku, direbus, ditoskan24 kcal / 100 g
- Salad bunga kubisdimasak, tanpa minyak, tanpa garam16 kcal / 100 g
- Ronggaian brokolidimasak, ditoskan, tanpa minyak, dengan garam27 kcal / 100 g
- Kacang buncissejuk beku, dimasak, direbus, ditos tanpa garam28 kcal / 100 g
Soalan tentang Bunga kubis hijau
Berapa kalori dalam 100 g Bunga kubis hijau?
100 g Bunga kubis hijau mengandungi 32 kcal, dengan 3 g protein, 3 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (90 g) Bunga kubis hijau?
1 hidangan (90 g) Bunga kubis hijau mengandungi 29 kcal, dengan 2.7 g protein, 2.7 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (180 g) Bunga kubis hijau?
2 hidangan (180 g) Bunga kubis hijau mengandungi 58 kcal, dengan 5.5 g protein, 5.4 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (45 g) Bunga kubis hijau?
½ hidangan (45 g) Bunga kubis hijau mengandungi 14 kcal, dengan 1.4 g protein, 1.3 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (270 g) Bunga kubis hijau?
3 hidangan (270 g) Bunga kubis hijau mengandungi 86 kcal, dengan 8.2 g protein, 8 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (360 g) Bunga kubis hijau?
4 hidangan (360 g) Bunga kubis hijau mengandungi 115 kcal, dengan 11 g protein, 11 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bunga kubis hijau?
50 g Bunga kubis hijau mengandungi 16 kcal, dengan 1.5 g protein, 1.5 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bunga kubis hijau?
150 g Bunga kubis hijau mengandungi 48 kcal, dengan 4.6 g protein, 4.5 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169390 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
