Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Brokoli dan kubis bunga
Kalori & fakta pemakanan
beku, direbus, ditoskan
24
kalorikcal setiap 100 g
Protein2.4 g
Karbo2.1 g
Lemak0.2 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 24 kcal —
- Protein 2.4 g 5%
- Karbohidrat 2.1 g 1%
- Lemak 0.2 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 2.5 g 9%
- Gula 1.2 g —
- Natrium 21 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 28.5 µg 3%
- Vitamin C 35.7 mg 40%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.7 mg 5%
- Vitamin K 56.2 µg 47%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
- Niasin (B3) 0.39 mg 2%
- Asid pantotenik (B5) 0.19 mg 4%
- Vitamin B6 0.11 mg 6%
- Folat (B9) 35.4 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 34.2 mg 3%
- Zat besi 0.51 mg 3%
- Magnesium 14.6 mg 3%
- Fosforus 39.7 mg 3%
- Kalium 160 mg 3%
- Zink 0.22 mg 2%
- Kuprum 0.03 mg 4%
- Mangan 0.24 mg 10%
- Selenium 1.3 µg 2%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 2.4 g | 2.1 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1.2 g | 1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 3.5 g | 3.1 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 4.7 g | 4.1 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 5.9 g | 5.1 g | 0.4 g |
Makanan serupa
- Kubis bunga dan brokolibeku18 kcal / 100 g
- Brokolimentah34 kcal / 100 g
- Kubis bunga brokoli dan lobak merahbeku20 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli & cauliflower steam or microwaved30 kcal / 100 g
- Sayur campurbeku, belum disediakan72 kcal / 100 g
- Bunga brokolidirebus, ditoskan, tanpa minyak, tanpa garam27 kcal / 100 g
- Bunga kubisbeku, rebus, tos19 kcal / 100 g
- Broccoflower drained29 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli carrots & cauliflower drained26 kcal / 100 g
- Kuntum brokoli bekubeku, belum disediakan29 kcal / 100 g
Soalan tentang Brokoli dan kubis bunga
Berapa kalori dalam 100 g Brokoli dan kubis bunga?
100 g Brokoli dan kubis bunga mengandungi 24 kcal, dengan 2.4 g protein, 2.1 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Brokoli dan kubis bunga?
50 g Brokoli dan kubis bunga mengandungi 12 kcal, dengan 1.2 g protein, 1 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Brokoli dan kubis bunga?
150 g Brokoli dan kubis bunga mengandungi 36 kcal, dengan 3.5 g protein, 3.1 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Brokoli dan kubis bunga?
200 g Brokoli dan kubis bunga mengandungi 48 kcal, dengan 4.7 g protein, 4.1 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Brokoli dan kubis bunga?
250 g Brokoli dan kubis bunga mengandungi 60 kcal, dengan 5.9 g protein, 5.1 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 6613 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
