Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Broccoli, boiled without salt
Kalori & fakta pemakanan
35
kalorikcal setiap 100 g
Protein4.6 g
Karbo2 g
Lemak0.3 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 35 kcal —
- Protein 4.6 g 9%
- Karbohidrat 2 g 1%
- Lemak 0.3 g 0%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 2.5 g 9%
- Gula 2 g —
- Natrium 6.9 mg 0%
- Kolesterol 0.3 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 77.4 µg 9%
- Vitamin C 78 mg 87%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.68 mg 5%
- Vitamin K 110 µg 92%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
- Niasin (B3) 0.9 mg 6%
- Vitamin B6 0.11 mg 6%
- Folat (B9) 79.1 µg 20%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 48 mg 4%
- Zat besi 1.1 mg 6%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosforus 90 mg 7%
- Kalium 400 mg 9%
- Zink 0.1 mg 1%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Mangan 0.58 mg 25%
- Selenium 0.4 µg 1%
- Iodin 1 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 4.6 g | 2 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 2.3 g | 1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 6.9 g | 2.9 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 9.2 g | 3.9 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 12 g | 4.9 g | 0.8 g |
Makanan serupa
- Broccoli salt35 kcal / 100 g
- Brussels sprout boiled without salt24 kcal / 100 g
- Cauliflower boiled without salt24 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Mixed vegetables boiled without salt28 kcal / 100 g
- Vegetable mix with cauliflower broccoli carrot boiled without added salt30 kcal / 100 g
- Cabbage boiled without salt32 kcal / 100 g
- Cauliflower boiled with salt24 kcal / 100 g
- Carrot boiled without salt33 kcal / 100 g
- Beetroot boiled without salt39 kcal / 100 g
Soalan tentang Broccoli, boiled without salt
Berapa kalori dalam 100 g Broccoli, boiled without salt?
100 g Broccoli, boiled without salt mengandungi 35 kcal, dengan 4.6 g protein, 2 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Broccoli, boiled without salt?
50 g Broccoli, boiled without salt mengandungi 18 kcal, dengan 2.3 g protein, 1 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Broccoli, boiled without salt?
150 g Broccoli, boiled without salt mengandungi 53 kcal, dengan 6.9 g protein, 2.9 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Broccoli, boiled without salt?
200 g Broccoli, boiled without salt mengandungi 70 kcal, dengan 9.2 g protein, 3.9 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Broccoli, boiled without salt?
250 g Broccoli, boiled without salt mengandungi 88 kcal, dengan 12 g protein, 4.9 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 3343 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
