Ketahui apa yang ada di pinggan anda
kubis bunga hijau
Kalori & fakta pemakanan
direbus
33
kalorikcal setiap 100 g
Protein3 g
Karbo3 g
Lemak0.3 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 33 kcal —
- Protein 3 g 6%
- Karbohidrat 3 g 1%
- Lemak 0.3 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 3.3 g 12%
- Gula 3.1 g —
- Natrium 23 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 72.6 mg 81%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.04 mg 0%
- Vitamin K 20.8 µg 17%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niasin (B3) 0.68 mg 4%
- Asid pantotenik (B5) 0.68 mg 14%
- Vitamin B6 0.21 mg 12%
- Folat (B9) 41 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 58.8 mg 11%
Mineral
- Kalsium 32 mg 2%
- Zat besi 0.72 mg 4%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosforus 57 mg 5%
- Kalium 278 mg 6%
- Zink 0.63 mg 6%
- Kuprum 0.04 mg 4%
- Mangan 0.24 mg 11%
- Selenium 0.8 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 3 g | 3 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1.5 g | 1.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 4.6 g | 4.5 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 6.1 g | 6 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 7.6 g | 7.5 g | 0.8 g |
Makanan serupa
- Kubis bungamentah25 kcal / 100 g
- Bunga kubisdikukus31 kcal / 100 g
- Kubis hijaudimasak24 kcal / 100 g
- Brokolidimasak, direbus, ditoskan, dengan garam35 kcal / 100 g
- Bunga brokolidirebus, ditoskan, tanpa minyak, tanpa garam27 kcal / 100 g
- Brokoli dan kubis bungabeku, direbus, ditoskan24 kcal / 100 g
- Asparagus hijaudirebus27 kcal / 100 g
- Kacang buncisrebus34 kcal / 100 g
- Kacang pis hijaudirebus126 kcal / 100 g
Soalan tentang kubis bunga hijau
Berapa kalori dalam 100 g kubis bunga hijau?
100 g kubis bunga hijau mengandungi 33 kcal, dengan 3 g protein, 3 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g kubis bunga hijau?
50 g kubis bunga hijau mengandungi 17 kcal, dengan 1.5 g protein, 1.5 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g kubis bunga hijau?
150 g kubis bunga hijau mengandungi 50 kcal, dengan 4.6 g protein, 4.5 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g kubis bunga hijau?
200 g kubis bunga hijau mengandungi 66 kcal, dengan 6.1 g protein, 6 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g kubis bunga hijau?
250 g kubis bunga hijau mengandungi 83 kcal, dengan 7.6 g protein, 7.5 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 2359 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
