Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Bayam dalam tin
Kalori & fakta pemakanan
tanpa garam tambahan, pepejal dan cecair
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 19 kcal —
- Protein 2.1 g 4%
- Karbohidrat 0.7 g 0%
- Lemak 0.4 g 0%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 2.2 g 8%
- Gula 0.3 g —
- Natrium 75 mg 3%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 404 µg 45%
- Vitamin C 13.5 mg 15%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1.6 mg 11%
- Vitamin K 381 µg 317%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niasin (B3) 0.27 mg 2%
- Asid pantotenik (B5) 0.04 mg 1%
- Vitamin B6 0.08 mg 5%
- Folat (B9) 58 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 15.2 mg 3%
Mineral
- Kalsium 83 mg 6%
- Zat besi 1.6 mg 9%
- Magnesium 56 mg 13%
- Fosforus 32 mg 3%
- Kalium 230 mg 5%
- Zink 0.42 mg 4%
- Kuprum 0.12 mg 13%
- Mangan 0.49 mg 21%
- Selenium 1.2 µg 2%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2.1 g | 0.7 g | 0.4 g |
| 1 hidangan | 234 g | 44 | 4.9 g | 1.7 g | 0.9 g |
| 2 hidangan | 468 g | 89 | 9.9 g | 3.4 g | 1.7 g |
| ½ hidangan | 117 g | 22 | 2.5 g | 0.8 g | 0.4 g |
| 3 hidangan | 702 g | 133 | 15 g | 5.1 g | 2.6 g |
| 4 hidangan | 936 g | 178 | 20 g | 6.7 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1.1 g | 0.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 3.2 g | 1.1 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 4.2 g | 1.4 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 5.3 g | 1.8 g | 0.9 g |
Makanan serupa
- Bayammentah23 kcal / 100 g
- Aspagus dalam tintanpa garam tambahan, pepejal dan cecair15 kcal / 100 g
- Bayam bekubeku, direbus, ditos, dengan garam34 kcal / 100 g
- Kacang buncisdalam tin, tiada garam tambahan, pepejal dan cecair15 kcal / 100 g
- Kentang tinpepejal ditos, tiada garam tambahan60 kcal / 100 g
- Kacang buncis hijaudalam tin, tiada garam ditambah, pepejal ditos22 kcal / 100 g
- Daun bayamditoskan, tanpa minyak, dengan garam, dimasak20 kcal / 100 g
- Krim bayamtanpa garam155 kcal / 100 g
- Labu dalam tindalam tin, dengan garam34 kcal / 100 g
- Sayur campurdalam tin, pepejal dan cecair36 kcal / 100 g
Soalan tentang Bayam dalam tin
Berapa kalori dalam 100 g Bayam dalam tin?
100 g Bayam dalam tin mengandungi 19 kcal, dengan 2.1 g protein, 0.7 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (234 g) Bayam dalam tin?
1 hidangan (234 g) Bayam dalam tin mengandungi 44 kcal, dengan 4.9 g protein, 1.7 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (468 g) Bayam dalam tin?
2 hidangan (468 g) Bayam dalam tin mengandungi 89 kcal, dengan 9.9 g protein, 3.4 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (117 g) Bayam dalam tin?
½ hidangan (117 g) Bayam dalam tin mengandungi 22 kcal, dengan 2.5 g protein, 0.8 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (702 g) Bayam dalam tin?
3 hidangan (702 g) Bayam dalam tin mengandungi 133 kcal, dengan 15 g protein, 5.1 g karbohidrat dan 2.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (936 g) Bayam dalam tin?
4 hidangan (936 g) Bayam dalam tin mengandungi 178 kcal, dengan 20 g protein, 6.7 g karbohidrat dan 3.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bayam dalam tin?
50 g Bayam dalam tin mengandungi 10 kcal, dengan 1.1 g protein, 0.4 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bayam dalam tin?
150 g Bayam dalam tin mengandungi 29 kcal, dengan 3.2 g protein, 1.1 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170123 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
