Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Bayam beku
Kalori & fakta pemakanan
beku, direbus, ditos, dengan garam
34
kalorikcal setiap 100 g
Protein4 g
Karbo1.1 g
Lemak0.9 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 34 kcal —
- Protein 4 g 8%
- Karbohidrat 1.1 g 0%
- Lemak 0.9 g 1%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 3.7 g 13%
- Gula 0.5 g —
- Natrium 322 mg 14%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 603 µg 67%
- Vitamin C 2.2 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 3.5 mg 24%
- Vitamin K 541 µg 451%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niasin (B3) 0.43 mg 3%
- Asid pantotenik (B5) 0.07 mg 1%
- Vitamin B6 0.13 mg 8%
- Folat (B9) 121 µg 30%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 24.8 mg 5%
Mineral
- Kalsium 153 mg 12%
- Zat besi 2 mg 11%
- Magnesium 82 mg 20%
- Fosforus 50 mg 4%
- Kalium 302 mg 6%
- Zink 0.49 mg 4%
- Kuprum 0.16 mg 18%
- Mangan 0.71 mg 31%
- Selenium 5.5 µg 10%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 4 g | 1.1 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 2 g | 0.6 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 6 g | 1.7 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 8 g | 2.2 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 10 g | 2.8 g | 2.2 g |
Makanan serupa
- Produk bayam beku20 kcal / 100 g
- Bayam rebus beku24 kcal / 100 g
- Bayammentah23 kcal / 100 g
- Daun bayambeku15 kcal / 100 g
- Asparagus sejuk bekudirebus, ditos, dengan garam18 kcal / 100 g
- Kubis collard sejuk bekudirebus, ditos, dengan garam36 kcal / 100 g
- Kacang peas hijau sejuk bekudirebus, ditos, dengan garam78 kcal / 100 g
- Chopped spinach19 kcal / 100 g
- Bawang cincang sejuk bekudirebus, ditos, bergaram26 kcal / 100 g
- Bawang besar cincang sejuk bekudimasak, direbus, ditos, dengan garam26 kcal / 100 g
Soalan tentang Bayam beku
Berapa kalori dalam 100 g Bayam beku?
100 g Bayam beku mengandungi 34 kcal, dengan 4 g protein, 1.1 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bayam beku?
50 g Bayam beku mengandungi 17 kcal, dengan 2 g protein, 0.6 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bayam beku?
150 g Bayam beku mengandungi 51 kcal, dengan 6 g protein, 1.7 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Bayam beku?
200 g Bayam beku mengandungi 68 kcal, dengan 8 g protein, 2.2 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Bayam beku?
250 g Bayam beku mengandungi 85 kcal, dengan 10 g protein, 2.8 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 6545 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
