Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Asparagus sejuk beku
Kalori & fakta pemakanan
direbus, ditos, dengan garam
18
kalorikcal setiap 100 g
Protein3 g
Karbo0.3 g
Lemak0.4 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 18 kcal —
- Protein 3 g 6%
- Karbohidrat 0.3 g 0%
- Lemak 0.4 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 1.6 g 6%
- Gula 0.3 g —
- Natrium 240 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 40 µg 4%
- Vitamin C 24.4 mg 27%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1.2 mg 8%
- Vitamin K 80 µg 67%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niasin (B3) 1 mg 6%
- Asid pantotenik (B5) 0.15 mg 3%
- Vitamin B6 0.02 mg 1%
- Folat (B9) 135 µg 34%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 20.9 mg 4%
Mineral
- Kalsium 18 mg 1%
- Zat besi 0.56 mg 3%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosforus 49 mg 4%
- Kalium 172 mg 4%
- Zink 0.41 mg 4%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Mangan 0.14 mg 6%
- Selenium 3.9 µg 7%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 3 g | 0.3 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1.5 g | 0.2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 4.4 g | 0.5 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 5.9 g | 0.6 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 7.4 g | 0.8 g | 1.1 g |
Makanan serupa
- Aspagusrebus, ditoskan, dengan garam22 kcal / 100 g
- Asparagusmentah20 kcal / 100 g
- Asparagus hijau, beku
- Asparteragusrebus, ditoskan, tanpa minyak, tanpa garam24 kcal / 100 g
- Aspagus dalam tinpepejal dan cecair, tanpa garam15 kcal / 100 g
- Bayam bekubeku, direbus, ditos, dengan garam34 kcal / 100 g
- Bayam sejuk bekudirebus, ditos34 kcal / 100 g
- Kacang peas hijau sejuk bekudirebus, ditos, dengan garam78 kcal / 100 g
- Bawang cincang sejuk bekudirebus, ditos, bergaram26 kcal / 100 g
- Asparterus hijaudirebus, dimasak ketuhar gelombang mikro atau dikukus, ditoskan25 kcal / 100 g
Soalan tentang Asparagus sejuk beku
Berapa kalori dalam 100 g Asparagus sejuk beku?
100 g Asparagus sejuk beku mengandungi 18 kcal, dengan 3 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Asparagus sejuk beku?
50 g Asparagus sejuk beku mengandungi 9 kcal, dengan 1.5 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Asparagus sejuk beku?
150 g Asparagus sejuk beku mengandungi 27 kcal, dengan 4.4 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Asparagus sejuk beku?
200 g Asparagus sejuk beku mengandungi 36 kcal, dengan 5.9 g protein, 0.6 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Asparagus sejuk beku?
250 g Asparagus sejuk beku mengandungi 45 kcal, dengan 7.4 g protein, 0.8 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 6361 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
