Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Asparagus sejuk beku
Kalori & fakta pemakanan
belum disediakan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 24 kcal —
- Protein 3.2 g 6%
- Karbohidrat 2.2 g 1%
- Lemak 0.2 g 0%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 1.9 g 7%
- Natrium 8 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 47 µg 5%
- Vitamin C 31.8 mg 35%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1.4 mg 9%
- Vitamin K 27 µg 23%
- Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niasin (B3) 1.2 mg 8%
- Asid pantotenik (B5) 0.18 mg 4%
- Vitamin B6 0.11 mg 7%
- Folat (B9) 191 µg 48%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 25 mg 2%
- Zat besi 0.73 mg 4%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosforus 64 mg 5%
- Kalium 253 mg 5%
- Zink 0.59 mg 5%
- Kuprum 0.14 mg 15%
- Mangan 0.2 mg 9%
- Selenium 1.7 µg 3%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 3.2 g | 2.2 g | 0.2 g |
| 1 hidangan | 58 g | 14 | 1.9 g | 1.3 g | 0.1 g |
| 2 hidangan | 116 g | 28 | 3.7 g | 2.6 g | 0.3 g |
| ½ hidangan | 29 g | 7 | 0.9 g | 0.6 g | 0.1 g |
| 3 hidangan | 174 g | 42 | 5.6 g | 3.8 g | 0.4 g |
| 4 hidangan | 232 g | 56 | 7.5 g | 5.1 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1.6 g | 1.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 4.8 g | 3.3 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 6.5 g | 4.4 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 8.1 g | 5.5 g | 0.6 g |
Makanan serupa
- Asparagus hijau, beku
- Asparagusmentah20 kcal / 100 g
- Bayam sejuk bekusejuk beku, tidak disediakan29 kcal / 100 g
- Kuntum brokoli bekubeku, belum disediakan29 kcal / 100 g
- Aspagus dalam tinpepejal dan cecair, tanpa garam15 kcal / 100 g
- Bayam bekubeku, dicincang atau berdaun, tidak disediakan (termasuk makanan untuk Program Pengagihan Makanan USDA)29 kcal / 100 g
- Brokolibeku, kuntum, belum disediakan29 kcal / 100 g
- Aspagusrebus, ditoskan22 kcal / 100 g
- Bawang hiris bekutidak disediakan29 kcal / 100 g
- Sayur campurbeku, belum disediakan72 kcal / 100 g
Soalan tentang Asparagus sejuk beku
Berapa kalori dalam 100 g Asparagus sejuk beku?
100 g Asparagus sejuk beku mengandungi 24 kcal, dengan 3.2 g protein, 2.2 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (58 g) Asparagus sejuk beku?
1 hidangan (58 g) Asparagus sejuk beku mengandungi 14 kcal, dengan 1.9 g protein, 1.3 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (116 g) Asparagus sejuk beku?
2 hidangan (116 g) Asparagus sejuk beku mengandungi 28 kcal, dengan 3.7 g protein, 2.6 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (29 g) Asparagus sejuk beku?
½ hidangan (29 g) Asparagus sejuk beku mengandungi 7 kcal, dengan 0.9 g protein, 0.6 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (174 g) Asparagus sejuk beku?
3 hidangan (174 g) Asparagus sejuk beku mengandungi 42 kcal, dengan 5.6 g protein, 3.8 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (232 g) Asparagus sejuk beku?
4 hidangan (232 g) Asparagus sejuk beku mengandungi 56 kcal, dengan 7.5 g protein, 5.1 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Asparagus sejuk beku?
50 g Asparagus sejuk beku mengandungi 12 kcal, dengan 1.6 g protein, 1.1 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Asparagus sejuk beku?
150 g Asparagus sejuk beku mengandungi 36 kcal, dengan 4.8 g protein, 3.3 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 1993 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
