Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Spinach, chopped, frozen
Kalori & fakta pemakanan
19
kalorikcal setiap 100 g
Protein2.3 g
Karbo0.2 g
Lemak0.5 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 19 kcal —
- Protein 2.3 g 5%
- Karbohidrat 0.2 g 0%
- Lemak 0.5 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 2 g 7%
- Gula 0.1 g —
- Natrium 41 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 756 µg 84%
- Vitamin C 19 mg 21%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2.9 mg 19%
- Vitamin K 340 µg 283%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niasin (B3) 0.51 mg 3%
- Asid pantotenik (B5) 0.13 mg 3%
- Vitamin B6 0.19 mg 11%
- Biotin (B7) 1.6 µg 5%
- Folat (B9) 220 µg 55%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 19.3 mg 4%
Mineral
- Kalsium 219 mg 17%
- Zat besi 2 mg 11%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosforus 46.4 mg 4%
- Kalium 449 mg 10%
- Zink 0.41 mg 4%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Mangan 0.35 mg 15%
- Selenium 0.1 µg 0%
- Iodin 3.4 µg 2%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2.3 g | 0.2 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1.2 g | 0.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 28 | 3.5 g | 0.3 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 37 | 4.6 g | 0.4 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 46 | 5.8 g | 0.5 g | 1.3 g |
Makanan serupa
- Bayam cincangbeku, belum disediakan20 kcal / 100 g
- Bayam bekubeku, dicincang atau berdaun, dimasak, direbus, ditos, tanpa garam34 kcal / 100 g
- Kale21 kcal / 100 g
- Spinach in cream sauce65 kcal / 100 g
- Broccoli20 kcal / 100 g
- Daun bayambeku15 kcal / 100 g
- Chopped chervil18 kcal / 100 g
- Baby carrots20 kcal / 100 g
- Carrot26 kcal / 100 g
- Rhubarb21 kcal / 100 g
Soalan tentang Spinach, chopped, frozen
Berapa kalori dalam 100 g Spinach, chopped, frozen?
100 g Spinach, chopped, frozen mengandungi 19 kcal, dengan 2.3 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Spinach, chopped, frozen?
50 g Spinach, chopped, frozen mengandungi 9 kcal, dengan 1.2 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Spinach, chopped, frozen?
150 g Spinach, chopped, frozen mengandungi 28 kcal, dengan 3.5 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Spinach, chopped, frozen?
200 g Spinach, chopped, frozen mengandungi 37 kcal, dengan 4.6 g protein, 0.4 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Spinach, chopped, frozen?
250 g Spinach, chopped, frozen mengandungi 46 kcal, dengan 5.8 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Sumber: Frida (Denmark) 843 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
