Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Bayam sejuk beku
Kalori & fakta pemakanan
sejuk beku, tidak disediakan
29
kalorikcal setiap 100 g
Protein3.6 g
Karbo1.3 g
Lemak0.6 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 29 kcal —
- Protein 3.6 g 7%
- Karbohidrat 1.3 g 0%
- Lemak 0.6 g 1%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 2.9 g 10%
- Gula 0.7 g —
- Natrium 74 mg 3%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 586 µg 65%
- Vitamin C 5.5 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2.9 mg 19%
- Vitamin K 372 µg 310%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niasin (B3) 0.51 mg 3%
- Asid pantotenik (B5) 0.09 mg 2%
- Vitamin B6 0.17 mg 10%
- Folat (B9) 145 µg 36%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 22.1 mg 4%
Mineral
- Kalsium 129 mg 10%
- Zat besi 1.9 mg 11%
- Magnesium 75 mg 18%
- Fosforus 49 mg 4%
- Kalium 346 mg 7%
- Zink 0.56 mg 5%
- Kuprum 0.14 mg 16%
- Mangan 0.7 mg 31%
- Selenium 6 µg 11%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 3.6 g | 1.3 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1.8 g | 0.7 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 5.4 g | 2 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 7.3 g | 2.6 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 9.1 g | 3.3 g | 1.4 g |
Makanan serupa
- Bayam cincangbeku, belum disediakan20 kcal / 100 g
- Bayam rebus beku24 kcal / 100 g
- Produk bayam beku20 kcal / 100 g
- Daun bayambeku15 kcal / 100 g
- Asparagus sejuk bekubelum disediakan24 kcal / 100 g
- Sayur campurbeku, belum disediakan72 kcal / 100 g
- Bawang hiris bekutidak disediakan29 kcal / 100 g
- Chopped spinach19 kcal / 100 g
- Ubi keledek bekubeku, tidak disediakan (Termasuk makanan untuk Program Pengagihan Makanan USDA)96 kcal / 100 g
- Kuntum brokoli bekubeku, belum disediakan29 kcal / 100 g
Soalan tentang Bayam sejuk beku
Berapa kalori dalam 100 g Bayam sejuk beku?
100 g Bayam sejuk beku mengandungi 29 kcal, dengan 3.6 g protein, 1.3 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bayam sejuk beku?
50 g Bayam sejuk beku mengandungi 15 kcal, dengan 1.8 g protein, 0.7 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bayam sejuk beku?
150 g Bayam sejuk beku mengandungi 44 kcal, dengan 5.4 g protein, 2 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Bayam sejuk beku?
200 g Bayam sejuk beku mengandungi 58 kcal, dengan 7.3 g protein, 2.6 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Bayam sejuk beku?
250 g Bayam sejuk beku mengandungi 73 kcal, dengan 9.1 g protein, 3.3 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 2216 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
