Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Bayam beku
Kalori & fakta pemakanan
direbus dalam air tanpa garam
21
kalorikcal setiap 100 g
Protein3.1 g
Karbo0.5 g
Lemak0.8 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 21 kcal —
- Protein 3.1 g 6%
- Karbohidrat 0.5 g 0%
- Lemak 0.8 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 1%
- Gula 0.3 g —
- Natrium 16 mg 1%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 1101 µg 122%
- Vitamin C 6 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1.7 mg 11%
- Vitamin K 840 µg 700%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niasin (B3) 0.9 mg 6%
- Asid pantotenik (B5) 0.21 mg 4%
- Vitamin B6 0.09 mg 5%
- Biotin (B7) 0.1 µg 0%
- Folat (B9) 52 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 150 mg 12%
- Zat besi 1.7 mg 9%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosforus 48 mg 4%
- Kalium 340 mg 7%
- Zink 0.6 mg 5%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Mangan 0.2 mg 9%
- Selenium 1 µg 2%
- Iodin 2 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 3.1 g | 0.5 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1.6 g | 0.3 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 4.7 g | 0.8 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 6.2 g | 1 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 7.8 g | 1.3 g | 2 g |
Makanan serupa
- Produk bayam beku20 kcal / 100 g
- Bayam mudamentah14 kcal / 100 g
- Bayam rebus beku24 kcal / 100 g
- Sayur campursejuk beku, direbus dalam air tanpa garam42 kcal / 100 g
- Daun bayambeku15 kcal / 100 g
- Asparagus sejuk bekudirebus, ditos, dengan garam18 kcal / 100 g
- Kacang peas sejuk bekudirebus60 kcal / 100 g
- Kubis collard sejuk bekudirebus, ditos, dengan garam36 kcal / 100 g
- Kacang pis bekudirebus92 kcal / 100 g
- Kubis kerintingdirebus dalam air tanpa garam26 kcal / 100 g
Soalan tentang Bayam beku
Berapa kalori dalam 100 g Bayam beku?
100 g Bayam beku mengandungi 21 kcal, dengan 3.1 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bayam beku?
50 g Bayam beku mengandungi 11 kcal, dengan 1.6 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bayam beku?
150 g Bayam beku mengandungi 32 kcal, dengan 4.7 g protein, 0.8 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Bayam beku?
200 g Bayam beku mengandungi 42 kcal, dengan 6.2 g protein, 1 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Bayam beku?
250 g Bayam beku mengandungi 53 kcal, dengan 7.8 g protein, 1.3 g karbohidrat dan 2 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 13-458 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
