Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kubis collard sejuk beku
Kalori & fakta pemakanan
direbus, ditos, dengan garam
36
kalorikcal setiap 100 g
Protein3 g
Karbo4.3 g
Lemak0.4 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 36 kcal —
- Protein 3 g 6%
- Karbohidrat 4.3 g 2%
- Lemak 0.4 g 1%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 2.8 g 10%
- Gula 0.6 g —
- Natrium 286 mg 12%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 575 µg 64%
- Vitamin C 26.4 mg 29%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1.3 mg 8%
- Vitamin K 623 µg 519%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niasin (B3) 0.63 mg 4%
- Asid pantotenik (B5) 0.11 mg 2%
- Vitamin B6 0.11 mg 6%
- Folat (B9) 76 µg 19%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 45.1 mg 8%
Mineral
- Kalsium 210 mg 16%
- Zat besi 1.1 mg 6%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosforus 27 mg 2%
- Kalium 251 mg 5%
- Zink 0.27 mg 2%
- Kuprum 0.05 mg 6%
- Mangan 0.66 mg 29%
- Selenium 1.5 µg 3%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 3 g | 4.3 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1.5 g | 2.2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 4.5 g | 6.5 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 5.9 g | 8.6 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 7.4 g | 11 g | 1 g |
Makanan serupa
- Kubis collardsejuk beku, dicincang, dimasak, direbus, ditos, dengan garam36 kcal / 100 g
- Kailanmentah32 kcal / 100 g
- Sayur kalebeku, direbus, ditos, bergaram36 kcal / 100 g
- Sayur collarddirebus, ditoskan, tanpa minyak, dengan garam25 kcal / 100 g
- Kale kerintingbeku, direbus37 kcal / 100 g
- Pucuk lobakbeku, dimasak, direbus, ditos, bergaram29 kcal / 100 g
- Sawi mustarddikuarkan, dimasak, direbus, ditos, dengan garam19 kcal / 100 g
- Kubis kaledimasak, direbus, ditos, dengan garam44 kcal / 100 g
- Bayam bekubeku, direbus, ditos, dengan garam34 kcal / 100 g
- Bayam sejuk bekudirebus, ditos34 kcal / 100 g
Soalan tentang Kubis collard sejuk beku
Berapa kalori dalam 100 g Kubis collard sejuk beku?
100 g Kubis collard sejuk beku mengandungi 36 kcal, dengan 3 g protein, 4.3 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kubis collard sejuk beku?
50 g Kubis collard sejuk beku mengandungi 18 kcal, dengan 1.5 g protein, 2.2 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kubis collard sejuk beku?
150 g Kubis collard sejuk beku mengandungi 54 kcal, dengan 4.5 g protein, 6.5 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Kubis collard sejuk beku?
200 g Kubis collard sejuk beku mengandungi 72 kcal, dengan 5.9 g protein, 8.6 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Kubis collard sejuk beku?
250 g Kubis collard sejuk beku mengandungi 90 kcal, dengan 7.4 g protein, 11 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 6405 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
