Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Bayam dalam tin
Kalori & fakta pemakanan
pepejal ditoskan
23
kalorikcal setiap 100 g
Protein2.8 g
Karbo1.1 g
Lemak0.5 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 23 kcal —
- Protein 2.8 g 6%
- Karbohidrat 1.1 g 0%
- Lemak 0.5 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 2.3 g 8%
- Gula 0.4 g —
- Natrium 322 mg 14%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 490 µg 54%
- Vitamin C 14.3 mg 16%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1.9 mg 13%
- Vitamin K 462 µg 385%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niasin (B3) 0.39 mg 2%
- Asid pantotenik (B5) 0.05 mg 1%
- Vitamin B6 0.1 mg 6%
- Folat (B9) 98 µg 25%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 18.4 mg 3%
Mineral
- Kalsium 127 mg 10%
- Zat besi 2.3 mg 13%
- Magnesium 76 mg 18%
- Fosforus 44 mg 4%
- Kalium 346 mg 7%
- Zink 0.46 mg 4%
- Kuprum 0.18 mg 20%
- Mangan 0.6 mg 26%
- Selenium 1.4 µg 3%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2.8 g | 1.1 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1.4 g | 0.6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 4.2 g | 1.7 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 5.6 g | 2.2 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 7 g | 2.8 g | 1.3 g |
Makanan serupa
- Bayammentah23 kcal / 100 g
- Bayam sejuk bekudirebus, ditos34 kcal / 100 g
- Aspagus dalam tinpepejal ditoskan19 kcal / 100 g
- Kentang dalam tinpepejal diltos60 kcal / 100 g
- Daun bayamditoskan, tanpa minyak, dengan garam, dimasak20 kcal / 100 g
- Cendawan dalam tinpepejal yang ditoskan25 kcal / 100 g
- Ubi kentang dalam tinpepejal ditos, tanpa garam60 kcal / 100 g
- Cendawan jerami dalam tinpepejal ditos32 kcal / 100 g
- Kentang tinpepejal ditos, tiada garam tambahan60 kcal / 100 g
- Sayur campurdalam tin, bahagian pepejal yang ditoskan49 kcal / 100 g
Soalan tentang Bayam dalam tin
Berapa kalori dalam 100 g Bayam dalam tin?
100 g Bayam dalam tin mengandungi 23 kcal, dengan 2.8 g protein, 1.1 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bayam dalam tin?
50 g Bayam dalam tin mengandungi 12 kcal, dengan 1.4 g protein, 0.6 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bayam dalam tin?
150 g Bayam dalam tin mengandungi 35 kcal, dengan 4.2 g protein, 1.7 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Bayam dalam tin?
200 g Bayam dalam tin mengandungi 46 kcal, dengan 5.6 g protein, 2.2 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Bayam dalam tin?
250 g Bayam dalam tin mengandungi 58 kcal, dengan 7 g protein, 2.8 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 2447 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
