Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Aspagus dalam tin
Kalori & fakta pemakanan
pepejal ditoskan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 19 kcal —
- Protein 2.1 g 4%
- Karbohidrat 0.9 g 0%
- Lemak 0.7 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 1%
- Serat 1.6 g 6%
- Gula 1.1 g —
- Natrium 287 mg 12%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 41 µg 5%
- Vitamin C 18.4 mg 20%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1.2 mg 8%
- Vitamin K 41.3 µg 34%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niasin (B3) 0.95 mg 6%
- Asid pantotenik (B5) 0.14 mg 3%
- Vitamin B6 0.11 mg 6%
- Folat (B9) 96 µg 24%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 21.4 mg 4%
Mineral
- Kalsium 16 mg 1%
- Zat besi 1.8 mg 10%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosforus 43 mg 3%
- Kalium 172 mg 4%
- Zink 0.4 mg 4%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Mangan 0.17 mg 7%
- Selenium 1.7 µg 3%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2.1 g | 0.9 g | 0.7 g |
| 1 hidangan | 242 g | 46 | 5.2 g | 2.1 g | 1.6 g |
| 2 hidangan | 484 g | 92 | 10 g | 4.2 g | 3.1 g |
| ½ hidangan | 121 g | 23 | 2.6 g | 1 g | 0.8 g |
| 3 hidangan | 726 g | 138 | 16 g | 6.2 g | 4.7 g |
| 4 hidangan | 968 g | 184 | 21 g | 8.3 g | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1.1 g | 0.4 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 3.2 g | 1.3 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 4.3 g | 1.7 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 5.4 g | 2.2 g | 1.6 g |
Makanan serupa
- Asparteragusdalam air garam, ditoskan24 kcal / 100 g
- Bayam dalam tinpek biasa, pepejal tos23 kcal / 100 g
- Asparagus putih, dalam tin24 kcal / 100 g
- Kentang dalam tinpepejal diltos60 kcal / 100 g
- Asparagus sejuk bekudirebus, ditos18 kcal / 100 g
- Cendawan dalam tinpepejal yang ditoskan25 kcal / 100 g
- Asparteragus putihdalam tin17 kcal / 100 g
- Aspagusrebus, ditoskan22 kcal / 100 g
- Cendawan jerami dalam tinpepejal ditos32 kcal / 100 g
- Ubi kentang dalam tinpepejal ditos, tanpa garam60 kcal / 100 g
Soalan tentang Aspagus dalam tin
Berapa kalori dalam 100 g Aspagus dalam tin?
100 g Aspagus dalam tin mengandungi 19 kcal, dengan 2.1 g protein, 0.9 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (242 g) Aspagus dalam tin?
1 hidangan (242 g) Aspagus dalam tin mengandungi 46 kcal, dengan 5.2 g protein, 2.1 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (484 g) Aspagus dalam tin?
2 hidangan (484 g) Aspagus dalam tin mengandungi 92 kcal, dengan 10 g protein, 4.2 g karbohidrat dan 3.1 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (121 g) Aspagus dalam tin?
½ hidangan (121 g) Aspagus dalam tin mengandungi 23 kcal, dengan 2.6 g protein, 1 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (726 g) Aspagus dalam tin?
3 hidangan (726 g) Aspagus dalam tin mengandungi 138 kcal, dengan 16 g protein, 6.2 g karbohidrat dan 4.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (968 g) Aspagus dalam tin?
4 hidangan (968 g) Aspagus dalam tin mengandungi 184 kcal, dengan 21 g protein, 8.3 g karbohidrat dan 6.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Aspagus dalam tin?
50 g Aspagus dalam tin mengandungi 10 kcal, dengan 1.1 g protein, 0.4 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Aspagus dalam tin?
150 g Aspagus dalam tin mengandungi 29 kcal, dengan 3.2 g protein, 1.3 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169207 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
