Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Aspagus dalam tin
Kalori & fakta pemakanan
pek biasa, pepejal dan cecair
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 15 kcal —
- Protein 1.8 g 4%
- Karbohidrat 1.5 g 1%
- Lemak 0.2 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 1 g 4%
- Natrium 284 mg 12%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin C 16.5 mg 18%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1.2 mg 8%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niasin (B3) 0.85 mg 5%
- Asid pantotenik (B5) 0.12 mg 2%
- Vitamin B6 0.1 mg 6%
- Folat (B9) 85 µg 21%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 15 mg 1%
- Zat besi 0.6 mg 3%
- Magnesium 9 mg 2%
- Fosforus 38 mg 3%
- Kalium 172 mg 4%
- Zink 0.47 mg 4%
- Kuprum 0.11 mg 12%
- Mangan 0.15 mg 7%
- Selenium 1.6 µg 3%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1.8 g | 1.5 g | 0.2 g |
| 1 hidangan | 122 g | 18 | 2.2 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 2 hidangan | 244 g | 37 | 4.4 g | 3.6 g | 0.4 g |
| ½ hidangan | 61 g | 9 | 1.1 g | 0.9 g | 0.1 g |
| 3 hidangan | 366 g | 55 | 6.6 g | 5.4 g | 0.7 g |
| 4 hidangan | 488 g | 73 | 8.8 g | 7.2 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.9 g | 0.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 2.7 g | 2.2 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 3.6 g | 3 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 4.5 g | 3.7 g | 0.5 g |
Makanan serupa
- Asparagus putih, dalam tin24 kcal / 100 g
- Bayam dalam tinpek biasa, pepejal tos23 kcal / 100 g
- Asparteragusdalam air garam, ditoskan24 kcal / 100 g
- Asparagus sejuk bekudirebus, ditos18 kcal / 100 g
- Asparteragus putihdalam tin17 kcal / 100 g
- Kacang buncisdalam tin, pek biasa, pepejal dan cecair15 kcal / 100 g
- Aspagusrebus, ditoskan22 kcal / 100 g
- Sayur campurdalam tin, pepejal dan cecair36 kcal / 100 g
- Pir dalam tinpek jus, pepejal dan cecair50 kcal / 100 g
- Nanas tinpek air, pepejal dan cecair32 kcal / 100 g
Soalan tentang Aspagus dalam tin
Berapa kalori dalam 100 g Aspagus dalam tin?
100 g Aspagus dalam tin mengandungi 15 kcal, dengan 1.8 g protein, 1.5 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (122 g) Aspagus dalam tin?
1 hidangan (122 g) Aspagus dalam tin mengandungi 18 kcal, dengan 2.2 g protein, 1.8 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (244 g) Aspagus dalam tin?
2 hidangan (244 g) Aspagus dalam tin mengandungi 37 kcal, dengan 4.4 g protein, 3.6 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (61 g) Aspagus dalam tin?
½ hidangan (61 g) Aspagus dalam tin mengandungi 9 kcal, dengan 1.1 g protein, 0.9 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (366 g) Aspagus dalam tin?
3 hidangan (366 g) Aspagus dalam tin mengandungi 55 kcal, dengan 6.6 g protein, 5.4 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (488 g) Aspagus dalam tin?
4 hidangan (488 g) Aspagus dalam tin mengandungi 73 kcal, dengan 8.8 g protein, 7.2 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Aspagus dalam tin?
50 g Aspagus dalam tin mengandungi 8 kcal, dengan 0.9 g protein, 0.7 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Aspagus dalam tin?
150 g Aspagus dalam tin mengandungi 23 kcal, dengan 2.7 g protein, 2.2 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169206 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
