Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kubis
Kalori & fakta pemakanan
rebus, ditos
23
kalorikcal setiap 100 g
Protein1.3 g
Karbo3.8 g
Lemak0.1 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 23 kcal —
- Protein 1.3 g 3%
- Karbohidrat 3.8 g 1%
- Lemak 0.1 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 1.7 g 6%
- Gula 2.8 g —
- Natrium 8 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 37.5 mg 42%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.14 mg 1%
- Vitamin K 109 µg 91%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niasin (B3) 0.25 mg 2%
- Asid pantotenik (B5) 0.17 mg 3%
- Vitamin B6 0.11 mg 7%
- Folat (B9) 30 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 20.3 mg 4%
Mineral
- Kalsium 48 mg 4%
- Zat besi 0.17 mg 1%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosforus 33 mg 3%
- Kalium 196 mg 4%
- Zink 0.2 mg 2%
- Kuprum 0.02 mg 2%
- Mangan 0.21 mg 9%
- Selenium 0.6 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 1.3 g | 3.8 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0.6 g | 1.9 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 1.9 g | 5.7 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 2.5 g | 7.6 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 3.2 g | 9.5 g | 0.2 g |
Makanan serupa
- Kubis hijaudimasak24 kcal / 100 g
- Kubis bungadimasak, direbus, ditoskan, dengan garam23 kcal / 100 g
- Kubis putihmentah29 kcal / 100 g
- Kubis biasabiasa, dimasak, direbus, ditos, dengan garam23 kcal / 100 g
- Kubis kaledirebus, ditos36 kcal / 100 g
- Sayur kalebeku, direbus, ditos36 kcal / 100 g
- Sayur collarddirebus, ditoskan, tanpa minyak, tanpa garam25 kcal / 100 g
- Lobakdirebus, ditos22 kcal / 100 g
- Kohlrabidirebus, ditos29 kcal / 100 g
- Lobak merahrebus, tos35 kcal / 100 g
Soalan tentang Kubis
Berapa kalori dalam 100 g Kubis?
100 g Kubis mengandungi 23 kcal, dengan 1.3 g protein, 3.8 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kubis?
50 g Kubis mengandungi 12 kcal, dengan 0.6 g protein, 1.9 g karbohidrat dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kubis?
150 g Kubis mengandungi 35 kcal, dengan 1.9 g protein, 5.7 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Kubis?
200 g Kubis mengandungi 46 kcal, dengan 2.5 g protein, 7.6 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Kubis?
250 g Kubis mengandungi 58 kcal, dengan 3.2 g protein, 9.5 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 2362 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
