Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Lobak merah
Kalori & fakta pemakanan
rebus, tos
35
kalorikcal setiap 100 g
Protein0.8 g
Karbo5.5 g
Lemak0.2 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 35 kcal —
- Protein 0.8 g 2%
- Karbohidrat 5.5 g 2%
- Lemak 0.2 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 2.7 g 10%
- Gula 3.5 g —
- Natrium 58 mg 3%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 852 µg 95%
- Vitamin C 3.6 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 13.7 µg 11%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niasin (B3) 0.65 mg 4%
- Asid pantotenik (B5) 0.23 mg 5%
- Vitamin B6 0.15 mg 9%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 8.8 mg 2%
Mineral
- Kalsium 30 mg 2%
- Zat besi 0.34 mg 2%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosforus 30 mg 2%
- Kalium 235 mg 5%
- Zink 0.2 mg 2%
- Kuprum 0.02 mg 2%
- Mangan 0.16 mg 7%
- Selenium 0.7 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 0.8 g | 5.5 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0.4 g | 2.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 1.1 g | 8.3 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 1.5 g | 11 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 1.9 g | 14 g | 0.5 g |
Makanan serupa
- Lobak merah berikatrebus30 kcal / 100 g
- Salad lobak merahdimasak, tanpa minyak, tanpa garam17 kcal / 100 g
- Kacang pea dan lobak merahdiberku, direbus, ditos48 kcal / 100 g
- Brokolidimasak, direbus, ditoskan, dengan garam35 kcal / 100 g
- Saderidimasak, direbus, ditoskan, dengan garam18 kcal / 100 g
- Kubisdimasak, direbus, ditoskan, tanpa garam23 kcal / 100 g
- Labudimasak, direbus, ditoskan, dengan garam18 kcal / 100 g
- Cendawanrebus, tos28 kcal / 100 g
- Ubi bitdirebus, ditos44 kcal / 100 g
- Kubis kaledirebus, ditos36 kcal / 100 g
Soalan tentang Lobak merah
Berapa kalori dalam 100 g Lobak merah?
100 g Lobak merah mengandungi 35 kcal, dengan 0.8 g protein, 5.5 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Lobak merah?
50 g Lobak merah mengandungi 18 kcal, dengan 0.4 g protein, 2.8 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Lobak merah?
150 g Lobak merah mengandungi 53 kcal, dengan 1.1 g protein, 8.3 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Lobak merah?
200 g Lobak merah mengandungi 70 kcal, dengan 1.5 g protein, 11 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Lobak merah?
250 g Lobak merah mengandungi 88 kcal, dengan 1.9 g protein, 14 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 2381 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
