Ketahui apa yang ada di pinggan anda
kubis biasa
Kalori & fakta pemakanan
biasa, dimasak, direbus, ditos, dengan garam
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 23 kcal —
- Protein 1.3 g 3%
- Karbohidrat 3.6 g 1%
- Lemak 0.1 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 1.9 g 7%
- Gula 2.8 g —
- Natrium 255 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 37.5 mg 42%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.14 mg 1%
- Vitamin K 109 µg 91%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niasin (B3) 0.25 mg 2%
- Asid pantotenik (B5) 0.17 mg 3%
- Vitamin B6 0.11 mg 7%
- Folat (B9) 30 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 20.3 mg 4%
Mineral
- Kalsium 48 mg 4%
- Zat besi 0.17 mg 1%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosforus 33 mg 3%
- Kalium 196 mg 4%
- Zink 0.2 mg 2%
- Kuprum 0.02 mg 2%
- Mangan 0.21 mg 9%
- Selenium 0.6 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 1.3 g | 3.6 g | 0.1 g |
| 1 hidangan | 75 g | 17 | 1 g | 2.7 g | 0 g |
| 2 hidangan | 150 g | 35 | 1.9 g | 5.4 g | 0.1 g |
| ½ hidangan | 37.5 g | 9 | 0.5 g | 1.4 g | 0 g |
| 3 hidangan | 225 g | 52 | 2.9 g | 8.1 g | 0.1 g |
| 4 hidangan | 300 g | 69 | 3.8 g | 11 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0.6 g | 1.8 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 2.5 g | 7.2 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 3.2 g | 9 g | 0.2 g |
Makanan serupa
- Kubismentah25 kcal / 100 g
- Kubis putihmentah29 kcal / 100 g
- Bunga kubisbeku, dimasak, rebus, tos, dengan garam17 kcal / 100 g
- Sayur collarddirebus, ditoskan, tanpa minyak, dengan garam25 kcal / 100 g
- Sayur kalebeku, dimasak, direbus, ditos, bergaram36 kcal / 100 g
- Kailansejuk beku, dicincang, dimasak, direbus, ditos, tanpa garam36 kcal / 100 g
- Kohlrabidirebus, ditoskan, dengan garam, dimasak29 kcal / 100 g
- Lobak merahdimasak, direbus, ditoskan, dengan garam35 kcal / 100 g
- Brokolidimasak, direbus, ditoskan, dengan garam35 kcal / 100 g
- Kobis merahdirebus dalam air tanpa garam15 kcal / 100 g
Soalan tentang kubis biasa
Berapa kalori dalam 100 g kubis biasa?
100 g kubis biasa mengandungi 23 kcal, dengan 1.3 g protein, 3.6 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (75 g) kubis biasa?
1 hidangan (75 g) kubis biasa mengandungi 17 kcal, dengan 1 g protein, 2.7 g karbohidrat dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (150 g) kubis biasa?
2 hidangan (150 g) kubis biasa mengandungi 35 kcal, dengan 1.9 g protein, 5.4 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (37.5 g) kubis biasa?
½ hidangan (37.5 g) kubis biasa mengandungi 9 kcal, dengan 0.5 g protein, 1.4 g karbohidrat dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (225 g) kubis biasa?
3 hidangan (225 g) kubis biasa mengandungi 52 kcal, dengan 2.9 g protein, 8.1 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (300 g) kubis biasa?
4 hidangan (300 g) kubis biasa mengandungi 69 kcal, dengan 3.8 g protein, 11 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g kubis biasa?
50 g kubis biasa mengandungi 12 kcal, dengan 0.6 g protein, 1.8 g karbohidrat dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g kubis biasa?
200 g kubis biasa mengandungi 46 kcal, dengan 2.5 g protein, 7.2 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168514 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
