Ketahui apa yang ada di pinggan anda
kubis putih
Kalori & fakta pemakanan
biasa (jenis denmark, tempatan, dan tirus), baru dipetik, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 24 kcal —
- Protein 1.2 g 2%
- Karbohidrat 3.1 g 1%
- Lemak 0.2 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 2.3 g 8%
- Natrium 18 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 51 mg 57%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niasin (B3) 0.3 mg 2%
- Asid pantotenik (B5) 0.14 mg 3%
- Vitamin B6 0.1 mg 6%
- Folat (B9) 57 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 47 mg 4%
- Zat besi 0.56 mg 3%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosforus 23 mg 2%
- Kalium 246 mg 5%
- Zink 0.18 mg 2%
- Kuprum 0.02 mg 3%
- Mangan 0.16 mg 7%
- Selenium 0.9 µg 2%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 1.2 g | 3.1 g | 0.2 g |
| 1 hidangan | 35 g | 8 | 0.4 g | 1.1 g | 0.1 g |
| 2 hidangan | 70 g | 17 | 0.8 g | 2.1 g | 0.1 g |
| ½ hidangan | 17.5 g | 4 | 0.2 g | 0.5 g | 0 g |
| 3 hidangan | 105 g | 25 | 1.3 g | 3.2 g | 0.2 g |
| 4 hidangan | 140 g | 34 | 1.7 g | 4.3 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0.6 g | 1.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 1.8 g | 4.6 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 2.4 g | 6.1 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 3 g | 7.7 g | 0.5 g |
Makanan serupa
Soalan tentang kubis putih
Berapa kalori dalam 100 g kubis putih?
100 g kubis putih mengandungi 24 kcal, dengan 1.2 g protein, 3.1 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (35 g) kubis putih?
1 hidangan (35 g) kubis putih mengandungi 8 kcal, dengan 0.4 g protein, 1.1 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (70 g) kubis putih?
2 hidangan (70 g) kubis putih mengandungi 17 kcal, dengan 0.8 g protein, 2.1 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (17.5 g) kubis putih?
½ hidangan (17.5 g) kubis putih mengandungi 4 kcal, dengan 0.2 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (105 g) kubis putih?
3 hidangan (105 g) kubis putih mengandungi 25 kcal, dengan 1.3 g protein, 3.2 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (140 g) kubis putih?
4 hidangan (140 g) kubis putih mengandungi 34 kcal, dengan 1.7 g protein, 4.3 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g kubis putih?
50 g kubis putih mengandungi 12 kcal, dengan 0.6 g protein, 1.5 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g kubis putih?
150 g kubis putih mengandungi 36 kcal, dengan 1.8 g protein, 4.6 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169335 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
