Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kobis napa
Kalori & fakta pemakanan
mentah
14
kalorikcal setiap 100 g
Protein1.2 g
Karbo2.4 g
Lemak0.1 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 14 kcal —
- Protein 1.2 g 2%
- Karbohidrat 2.4 g 1%
- Lemak 0.1 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 0.6 g 2%
- Gula 1.4 g —
- Natrium 15 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 15.8 µg 2%
- Vitamin C 25 mg 28%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 80 µg 67%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niasin (B3) 0.6 mg 4%
- Asid pantotenik (B5) 0.11 mg 2%
- Vitamin B6 0.14 mg 8%
- Biotin (B7) 0 µg 0%
- Folat (B9) 83 µg 21%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 43 mg 3%
- Zat besi 0.3 mg 2%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosforus 40 mg 3%
- Kalium 253 mg 5%
- Zink 0.2 mg 2%
- Kuprum 0.02 mg 2%
- Mangan 0.19 mg 8%
- Selenium 0.3 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1.2 g | 2.4 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.6 g | 1.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 1.8 g | 3.6 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 2.4 g | 4.8 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 3 g | 6 g | 0.3 g |
Makanan serupa
- Kubis Cinacina (pe-tsai), mentah16 kcal / 100 g
- Kubismentah25 kcal / 100 g
- Pak choymentah13 kcal / 100 g
- Kalementah35 kcal / 100 g
- Chinese cabbage pak choï ou pak choy15 kcal / 100 g
- Pucuk lobak putihmentah32 kcal / 100 g
- Kolar hijaumentah28 kcal / 100 g
- Turnipmentah28 kcal / 100 g
- Sauerkrautmentah13 kcal / 100 g
- Brokoli Cinamentah26 kcal / 100 g
Soalan tentang Kobis napa
Berapa kalori dalam 100 g Kobis napa?
100 g Kobis napa mengandungi 14 kcal, dengan 1.2 g protein, 2.4 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kobis napa?
50 g Kobis napa mengandungi 7 kcal, dengan 0.6 g protein, 1.2 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kobis napa?
150 g Kobis napa mengandungi 21 kcal, dengan 1.8 g protein, 3.6 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Kobis napa?
200 g Kobis napa mengandungi 28 kcal, dengan 2.4 g protein, 4.8 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Kobis napa?
250 g Kobis napa mengandungi 35 kcal, dengan 3 g protein, 6 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 6304 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
