Få styr på, hvad der er på din tallerken

Lam

Kalorier og næringsindhold

canadisk, sammensatte udskæringer, magert, råt

134
kalorierkcal pr. 100 g
Protein22 g
Kulhydrat0 g
Fedt3,2 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 134 kcal —
  • Protein 22 g 43%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 3,2 g 4%
  • Mættet fedt 1,3 g 7%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 77,6 mg 3%
  • Kolesterol 71,7 mg 24%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 3,5 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0,1 µg 1%
  • E-vitamin 0,21 mg 1%
  • Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,42 mg 32%
  • Niacin (B3) 7 mg 44%
  • Pantothensyre (B5) 0,7 mg 14%
  • B6-vitamin 0,35 mg 21%
  • Folat (B9) 34 µg 9%
  • B12-vitamin 2,4 µg 102%

Mineraler

  • Calcium 10,8 mg 1%
  • Jern 1,2 mg 7%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 189 mg 15%
  • Kalium 337 mg 7%
  • Zink 4,1 mg 37%
  • Kobber 0,12 mg 13%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 23,4 µg 43%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g13422 g0 g3,2 g
50 g50 g6711 g0 g1,6 g
150 g150 g20133 g0 g4,9 g
200 g200 g26843 g0 g6,5 g
250 g250 g33554 g0 g8,1 g

Spørgsmål om Lam

Hvor mange kalorier er der i 100 g Lam?

100 g Lam indeholder 134 kcal, 22 g protein, 0 g kulhydrat og 3,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Lam?

50 g Lam indeholder 67 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 1,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Lam?

150 g Lam indeholder 201 kcal, 33 g protein, 0 g kulhydrat og 4,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Lam?

200 g Lam indeholder 268 kcal, 43 g protein, 0 g kulhydrat og 6,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Lam?

250 g Lam indeholder 335 kcal, 54 g protein, 0 g kulhydrat og 8,1 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 3422 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet