Få styr på, hvad der er på din tallerken

Lam

Kalorier og næringsindhold

kun magert, råt, gennemsnit

153
kalorierkcal pr. 100 g
Protein20 g
Kulhydrat0 g
Fedt8 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 153 kcal —
  • Protein 20 g 40%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 8 g 10%
  • Mættet fedt 3,5 g 17%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 70 mg 3%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 6 µg 1%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0,4 µg 2%
  • E-vitamin 0,09 mg 1%
  • Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacin (B3) 5,4 mg 34%
  • Pantothensyre (B5) 0,92 mg 18%
  • B6-vitamin 0,3 mg 18%
  • Biotin (B7) 2 µg 7%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • B12-vitamin 2 µg 83%

Mineraler

  • Calcium 12 mg 1%
  • Jern 1,4 mg 8%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 190 mg 15%
  • Kalium 330 mg 7%
  • Zink 3,3 mg 30%
  • Kobber 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 4 µg 7%
  • Jod 6 µg 4%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g15320 g0 g8 g
50 g50 g7710 g0 g4 g
150 g150 g23030 g0 g12 g
200 g200 g30640 g0 g16 g
250 g250 g38351 g0 g20 g

Spørgsmål om Lam

Hvor mange kalorier er der i 100 g Lam?

100 g Lam indeholder 153 kcal, 20 g protein, 0 g kulhydrat og 8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Lam?

50 g Lam indeholder 77 kcal, 10 g protein, 0 g kulhydrat og 4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Lam?

150 g Lam indeholder 230 kcal, 30 g protein, 0 g kulhydrat og 12 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Lam?

200 g Lam indeholder 306 kcal, 40 g protein, 0 g kulhydrat og 16 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Lam?

250 g Lam indeholder 383 kcal, 51 g protein, 0 g kulhydrat og 20 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 18-475 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet