Få styr på, hvad der er på din tallerken

Lammekød

Kalorier og næringsindhold

canadisk, sammensatte udskæringer, magert, tilberedt

206
kalorierkcal pr. 100 g
Protein29 g
Kulhydrat0 g
Fedt9,9 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 206 kcal —
  • Protein 29 g 58%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 9,9 g 13%
  • Mættet fedt 4,2 g 21%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 91,8 mg 4%
  • Kolesterol 70,5 mg 24%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 3,5 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0,1 µg 1%
  • E-vitamin 0,19 mg 1%
  • Thiamin (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacin (B3) 6,6 mg 41%
  • Pantothensyre (B5) 0,69 mg 14%
  • B6-vitamin 0,13 mg 7%
  • Folat (B9) 34 µg 9%
  • B12-vitamin 2,4 µg 101%

Mineraler

  • Calcium 15 mg 1%
  • Jern 1,7 mg 9%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 210 mg 17%
  • Kalium 352 mg 7%
  • Zink 5,3 mg 48%
  • Kobber 0,13 mg 14%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 26,1 µg 47%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g20629 g0 g9,9 g
50 g50 g10315 g0 g4,9 g
150 g150 g30944 g0 g15 g
200 g200 g41258 g0 g20 g
250 g250 g51573 g0 g25 g

Spørgsmål om Lammekød

Hvor mange kalorier er der i 100 g Lammekød?

100 g Lammekød indeholder 206 kcal, 29 g protein, 0 g kulhydrat og 9,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Lammekød?

50 g Lammekød indeholder 103 kcal, 15 g protein, 0 g kulhydrat og 4,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Lammekød?

150 g Lammekød indeholder 309 kcal, 44 g protein, 0 g kulhydrat og 15 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Lammekød?

200 g Lammekød indeholder 412 kcal, 58 g protein, 0 g kulhydrat og 20 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Lammekød?

250 g Lammekød indeholder 515 kcal, 73 g protein, 0 g kulhydrat og 25 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 3423 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet