Få styr på, hvad der er på din tallerken

Lammekølle

Kalorier og næringsindhold

canadisk, hel, mager, tilberedt

200
kalorierkcal pr. 100 g
Protein30 g
Kulhydrat0 g
Fedt9 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 200 kcal —
  • Protein 30 g 60%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 9 g 11%
  • Mættet fedt 3,8 g 19%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 77,6 mg 3%
  • Kolesterol 70,5 mg 24%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 3 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0,1 µg 1%
  • E-vitamin 0,18 mg 1%
  • K-vitamin 3,6 µg 3%
  • Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
  • Niacin (B3) 6,5 mg 41%
  • Pantothensyre (B5) 0,71 mg 14%
  • B6-vitamin 0,15 mg 9%
  • Folat (B9) 17 µg 4%
  • B12-vitamin 2,3 µg 94%
  • Kolin 105 mg 19%

Mineraler

  • Calcium 27,6 mg 2%
  • Jern 1,7 mg 10%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 206 mg 16%
  • Kalium 367 mg 8%
  • Zink 4,9 mg 45%
  • Kobber 0,12 mg 13%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 30,1 µg 55%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g20030 g0 g9 g
50 g50 g10015 g0 g4,5 g
150 g150 g30045 g0 g13 g
200 g200 g40060 g0 g18 g
250 g250 g50074 g0 g22 g

Spørgsmål om Lammekølle

Hvor mange kalorier er der i 100 g Lammekølle?

100 g Lammekølle indeholder 200 kcal, 30 g protein, 0 g kulhydrat og 9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Lammekølle?

50 g Lammekølle indeholder 100 kcal, 15 g protein, 0 g kulhydrat og 4,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Lammekølle?

150 g Lammekølle indeholder 300 kcal, 45 g protein, 0 g kulhydrat og 13 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Lammekølle?

200 g Lammekølle indeholder 400 kcal, 60 g protein, 0 g kulhydrat og 18 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Lammekølle?

250 g Lammekølle indeholder 500 kcal, 74 g protein, 0 g kulhydrat og 22 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 3433 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet