Få styr på, hvad der er på din tallerken

Lammekølle

Kalorier og næringsindhold

canadisk, hel, magre, rå

113
kalorierkcal pr. 100 g
Protein22 g
Kulhydrat0 g
Fedt2,7 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 113 kcal —
  • Protein 22 g 44%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 2,7 g 3%
  • Mættet fedt 1,1 g 5%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 68,3 mg 3%
  • Kolesterol 72 mg 24%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 3 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0,1 µg 1%
  • E-vitamin 0,22 mg 1%
  • Thiamin (B1) 0,1 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,41 mg 31%
  • Niacin (B3) 7,7 mg 48%
  • Pantothensyre (B5) 0,72 mg 14%
  • B6-vitamin 0,38 mg 22%
  • Folat (B9) 17 µg 4%
  • B12-vitamin 2,2 µg 92%

Mineraler

  • Calcium 7,1 mg 1%
  • Jern 1,3 mg 7%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Fosfor 193 mg 15%
  • Kalium 358 mg 8%
  • Zink 3,8 mg 35%
  • Kobber 0,13 mg 14%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 23,5 µg 43%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g11322 g0 g2,7 g
50 g50 g5711 g0 g1,3 g
150 g150 g17033 g0 g4 g
200 g200 g22644 g0 g5,4 g
250 g250 g28355 g0 g6,7 g

Spørgsmål om Lammekølle

Hvor mange kalorier er der i 100 g Lammekølle?

100 g Lammekølle indeholder 113 kcal, 22 g protein, 0 g kulhydrat og 2,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Lammekølle?

50 g Lammekølle indeholder 57 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 1,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Lammekølle?

150 g Lammekølle indeholder 170 kcal, 33 g protein, 0 g kulhydrat og 4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Lammekølle?

200 g Lammekølle indeholder 226 kcal, 44 g protein, 0 g kulhydrat og 5,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Lammekølle?

250 g Lammekølle indeholder 283 kcal, 55 g protein, 0 g kulhydrat og 6,7 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 3432 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet