Få styr på, hvad der er på din tallerken
Hel lammekølle
Kalorier og næringsindhold
skank og mørbrad, ahornbart magert kød og fedt, trimmet til 1/8" fedt, choice, rå
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 209 kcal —
- Protein 18 g 37%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 14 g 18%
- Mættet fedt 6,2 g 31%
- Kostfibre 0 g 0%
- Natrium 57 mg 2%
- Kolesterol 68 mg 23%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 6,3 mg 39%
- Pantothensyre (B5) 0,7 mg 14%
- B6-vitamin 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 20 µg 5%
- B12-vitamin 2,5 µg 106%
Mineraler
- Calcium 8 mg 1%
- Jern 1,7 mg 9%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 175 mg 14%
- Kalium 258 mg 5%
- Zink 3,4 mg 31%
- Kobber 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 21,3 µg 39%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 19 g | 0 g | 14 g |
| 1 portion | 28,4 g | 59 | 5,2 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 119 | 11 g | 0 g | 8,2 g |
| ½ portion | 14,2 g | 30 | 2,6 g | 0 g | 2 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 178 | 16 g | 0 g | 12 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 237 | 21 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 9,2 g | 0 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 28 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 37 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 46 g | 0 g | 36 g |
Lignende madvarer
- Lammekølle helaustralsk, importeret, frisk, skank og mørbrad, kun magert kød, trimmet til 1/8" fedt, rå135 kcal / 100 g
- Hele lammekølleaustralsk, importeret, frisk, skank og mørbrad, magert kød og fedt, trimmet til 1/8" fedt, tilberedt, stegt244 kcal / 100 g
- Lammeskank halvdelseparabel magert kød og fedt, trimmet til 1/8" fedt, choice, rå185 kcal / 100 g
- Lammekølle skankhalvdelseparerbart magert kød og fedt, trimmet til 1/4" fedt, choice, rå201 kcal / 100 g
- Lammebennew zealand, frossen, hel, mager og fed, 3 mm (1/8) trimning, rå201 kcal / 100 g
- Lammesankelben forseparat magert og fedt, trimmet til 1/4" fedt, choice, rå201 kcal / 100 g
- Lammebovaustralisk, importeret, frisk, med fedt og magert kød, trimmet til 1/8" fedt, rå243 kcal / 100 g
- Lammeskankkun rent magert kød, trimmet til 1/4" fedt, choice, rå120 kcal / 100 g
- Lammeboghel, bov og skulder, adskilleligt magert og fedt kød, skåret til 1/4" fedt, choice, rå264 kcal / 100 g
- Lammekød bovseparabelt magert og fedt, trimmet til 3 mm fedt, choice, rå244 kcal / 100 g
Spørgsmål om Hel lammekølle
Hvor mange kalorier er der i 100 g Hel lammekølle?
100 g Hel lammekølle indeholder 209 kcal, 19 g protein, 0 g kulhydrat og 14 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (28,4 g) Hel lammekølle?
1 portion (28,4 g) Hel lammekølle indeholder 59 kcal, 5,2 g protein, 0 g kulhydrat og 4,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (56,7 g) Hel lammekølle?
2 portioner (56,7 g) Hel lammekølle indeholder 119 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 8,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (14,2 g) Hel lammekølle?
½ portion (14,2 g) Hel lammekølle indeholder 30 kcal, 2,6 g protein, 0 g kulhydrat og 2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (85,1 g) Hel lammekølle?
3 portioner (85,1 g) Hel lammekølle indeholder 178 kcal, 16 g protein, 0 g kulhydrat og 12 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (113,4 g) Hel lammekølle?
4 portioner (113,4 g) Hel lammekølle indeholder 237 kcal, 21 g protein, 0 g kulhydrat og 16 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Hel lammekølle?
50 g Hel lammekølle indeholder 105 kcal, 9,2 g protein, 0 g kulhydrat og 7,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Hel lammekølle?
150 g Hel lammekølle indeholder 314 kcal, 28 g protein, 0 g kulhydrat og 22 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 174372 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
