Få styr på, hvad der er på din tallerken
Lammekølle hel
Kalorier og næringsindhold
australsk, importeret, frisk, skank og mørbrad, kun magert kød, trimmet til 1/8" fedt, rå
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 135 kcal —
- Protein 20 g 41%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 5,2 g 7%
- Mættet fedt 2,1 g 10%
- Natrium 81 mg 4%
- Kolesterol 64 mg 21%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- Thiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantothensyre (B5) 0,53 mg 11%
- B6-vitamin 0,41 mg 24%
- B12-vitamin 3 µg 125%
Mineraler
- Calcium 8 mg 1%
- Jern 1,6 mg 9%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 192 mg 15%
- Kalium 329 mg 7%
- Zink 4,3 mg 39%
- Kobber 0,2 mg 22%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 4,6 µg 8%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 21 g | 0 g | 5,2 g |
| 1 portion | 28,4 g | 38 | 5,8 g | 0 g | 1,5 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 77 | 12 g | 0 g | 3 g |
| ½ portion | 14,2 g | 19 | 2,9 g | 0 g | 0,7 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 115 | 17 g | 0 g | 4,4 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 153 | 23 g | 0 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 10 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 31 g | 0 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 51 g | 0 g | 13 g |
Lignende madvarer
- Lammekølleaustralsk, importeret, frisk, uden hov, med ben, kun magert kød, trimmet til 1/8" fedt, rå131 kcal / 100 g
- Lammekølleaustralsk, importeret, frisk, magert og fedtkød, trimmet til 1/8" fedt, rå201 kcal / 100 g
- Hel lammekølleskank og mørbrad, ahornbart magert kød og fedt, trimmet til 1/8" fedt, choice, rå209 kcal / 100 g
- Lammebovaustralisk, importeret, frisk, med fedt og magert kød, trimmet til 1/8" fedt, rå243 kcal / 100 g
- Lammeskank med benaustralsk, importeret, frisk, kun magert kød, trimmet til 1/8" fedt, rå122 kcal / 100 g
- Australisk lammekød ungerulimporteret, frisk, udbenet, kun magert kød, trimmet til 1/8" fedt, rå136 kcal / 100 g
- Lammekød bovaustralsk, importeret, frisk, hel (bov og skulder), med aftageligt magert kød og fedt, trimmet til 1/8" fedt, rå256 kcal / 100 g
- Australisk lammekød skank af bagkølle råaustralsk, importeret, frisk, med aftageligt magert og fedt kød, trimmet til 1/8" fedt, rå196 kcal / 100 g
- Lammebov helaustralsk, importeret, frisk, bov og skulder, med aftageligt magert kød og fedt, trimmet til 1/8" fedt, tilberedt296 kcal / 100 g
- Australsk lammecankimporteret, frisk, kun magert kød, trimmet til 1/8" fedt, rå123 kcal / 100 g
Spørgsmål om Lammekølle hel
Hvor mange kalorier er der i 100 g Lammekølle hel?
100 g Lammekølle hel indeholder 135 kcal, 21 g protein, 0 g kulhydrat og 5,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (28,4 g) Lammekølle hel?
1 portion (28,4 g) Lammekølle hel indeholder 38 kcal, 5,8 g protein, 0 g kulhydrat og 1,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (56,7 g) Lammekølle hel?
2 portioner (56,7 g) Lammekølle hel indeholder 77 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (14,2 g) Lammekølle hel?
½ portion (14,2 g) Lammekølle hel indeholder 19 kcal, 2,9 g protein, 0 g kulhydrat og 0,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (85,1 g) Lammekølle hel?
3 portioner (85,1 g) Lammekølle hel indeholder 115 kcal, 17 g protein, 0 g kulhydrat og 4,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (113,4 g) Lammekølle hel?
4 portioner (113,4 g) Lammekølle hel indeholder 153 kcal, 23 g protein, 0 g kulhydrat og 5,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Lammekølle hel?
50 g Lammekølle hel indeholder 68 kcal, 10 g protein, 0 g kulhydrat og 2,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Lammekølle hel?
150 g Lammekølle hel indeholder 203 kcal, 31 g protein, 0 g kulhydrat og 7,8 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 172576 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
