Få styr på, hvad der er på din tallerken

lam

Kalorier og næringsindhold

gennemsnit, rå, mager og fed

187
kalorierkcal pr. 100 g
Protein19 g
Kulhydrat0 g
Fedt12 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 187 kcal —
  • Protein 19 g 38%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 12 g 16%
  • Mættet fedt 5,4 g 27%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 58 mg 3%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 9 µg 1%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0,7 µg 3%
  • E-vitamin 0,05 mg 0%
  • Thiamin (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacin (B3) 5,1 mg 32%
  • Pantothensyre (B5) 1,3 mg 25%
  • B6-vitamin 0,33 mg 19%
  • Biotin (B7) 2 µg 7%
  • Folat (B9) 11 µg 3%
  • B12-vitamin 1 µg 42%

Mineraler

  • Calcium 7 mg 1%
  • Jern 1,4 mg 8%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 190 mg 15%
  • Kalium 320 mg 7%
  • Zink 2,8 mg 25%
  • Kobber 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 2 µg 4%
  • Jod 2 µg 1%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g18719 g0 g12 g
50 g50 g949,5 g0 g6,2 g
150 g150 g28129 g0 g19 g
200 g200 g37438 g0 g25 g
250 g250 g46848 g0 g31 g

Spørgsmål om lam

Hvor mange kalorier er der i 100 g lam?

100 g lam indeholder 187 kcal, 19 g protein, 0 g kulhydrat og 12 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g lam?

50 g lam indeholder 94 kcal, 9,5 g protein, 0 g kulhydrat og 6,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g lam?

150 g lam indeholder 281 kcal, 29 g protein, 0 g kulhydrat og 19 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g lam?

200 g lam indeholder 374 kcal, 38 g protein, 0 g kulhydrat og 25 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g lam?

250 g lam indeholder 468 kcal, 48 g protein, 0 g kulhydrat og 31 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 18-478 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet