Få styr på, hvad der er på din tallerken
Blæksprutte
Kalorier og næringsindhold
blandede arter, tilberedt, stegt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 175 kcal —
- Protein 18 g 36%
- Kulhydrat 7,8 g 3%
- Fedt 7,5 g 10%
- Mættet fedt 1,9 g 9%
- Kostfibre 0 g 0%
- Natrium 306 mg 13%
- Kolesterol 260 mg 87%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 11 µg 1%
- C-vitamin 4,2 mg 5%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,46 mg 35%
- Niacin (B3) 2,6 mg 16%
- Pantothensyre (B5) 0,51 mg 10%
- B6-vitamin 0,06 mg 3%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- B12-vitamin 1,2 µg 51%
Mineraler
- Calcium 39 mg 3%
- Jern 1 mg 6%
- Magnesium 38 mg 9%
- Fosfor 251 mg 20%
- Kalium 279 mg 6%
- Zink 1,7 mg 16%
- Kobber 2,1 mg 235%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 51,8 µg 94%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 18 g | 7,8 g | 7,5 g |
| 1 portion | 85 g | 149 | 15 g | 6,6 g | 6,4 g |
| 2 portioner | 170 g | 298 | 31 g | 13 g | 13 g |
| ½ portion | 42,5 g | 74 | 7,6 g | 3,3 g | 3,2 g |
| 3 portioner | 255 g | 446 | 46 g | 20 g | 19 g |
| 4 portioner | 340 g | 595 | 61 g | 27 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 9 g | 3,9 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 27 g | 12 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 36 g | 16 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 45 g | 20 g | 19 g |
Lignende madvarer
- Tørret blæksprutte313 kcal / 100 g
- Stegt eller paneret blækspruttemed fedt173 kcal / 100 g
- Blæksprutte eller calamaripaneret, ovnbagt, stegt, friturestegt, grillet, barbecuegrillet eller friturestegt, med tilsat fedt171 kcal / 100 g
- Blæksprutte på romersk visforpakket229 kcal / 100 g
- Almindelig blækspruttetilberedt, fugtig varme164 kcal / 100 g
- Sepiablandede arter, rå79 kcal / 100 g
- Muslingblandede arter, rå86 kcal / 100 g
- Blæksprutteringeovertrukket med dej, ovnbagt288 kcal / 100 g
- Musling paneret og stegtblødyr, blandede arter, paneret og stegt202 kcal / 100 g
- Hajblandede arter, tilberedt, paneret og stegt228 kcal / 100 g
Spørgsmål om Blæksprutte
Hvor mange kalorier er der i 100 g Blæksprutte?
100 g Blæksprutte indeholder 175 kcal, 18 g protein, 7,8 g kulhydrat og 7,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Blæksprutte?
1 portion (85 g) Blæksprutte indeholder 149 kcal, 15 g protein, 6,6 g kulhydrat og 6,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Blæksprutte?
2 portioner (170 g) Blæksprutte indeholder 298 kcal, 31 g protein, 13 g kulhydrat og 13 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Blæksprutte?
½ portion (42,5 g) Blæksprutte indeholder 74 kcal, 7,6 g protein, 3,3 g kulhydrat og 3,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Blæksprutte?
3 portioner (255 g) Blæksprutte indeholder 446 kcal, 46 g protein, 20 g kulhydrat og 19 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Blæksprutte?
4 portioner (340 g) Blæksprutte indeholder 595 kcal, 61 g protein, 27 g kulhydrat og 25 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Blæksprutte?
50 g Blæksprutte indeholder 88 kcal, 9 g protein, 3,9 g kulhydrat og 3,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Blæksprutte?
150 g Blæksprutte indeholder 263 kcal, 27 g protein, 12 g kulhydrat og 11 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 171982 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
