Få styr på, hvad der er på din tallerken

Blæksprutte

Kalorier og næringsindhold

blæksprutte, blandede arter, paneret og stegt

196
kalorierkcal pr. 100 g
Protein18 g
Kulhydrat11 g
Fedt8,8 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 196 kcal —
  • Protein 18 g 35%
  • Kulhydrat 11 g 4%
  • Fedt 8,8 g 11%
  • Mættet fedt 2,2 g 11%
  • Kostfibre 0,5 g 2%
  • Sukkerarter 0,9 g —
  • Natrium 382 mg 17%
  • Kolesterol 249 mg 83%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 21,7 µg 2%
  • C-vitamin 3,7 mg 4%
  • E-vitamin 1,3 mg 9%
  • K-vitamin 0,79 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,46 mg 35%
  • Niacin (B3) 2,8 mg 18%
  • Pantothensyre (B5) 0,7 mg 14%
  • B6-vitamin 0,07 mg 4%
  • Folat (B9) 15,7 µg 4%
  • B12-vitamin 1,3 µg 54%

Mineraler

  • Calcium 57,3 mg 4%
  • Jern 1,3 mg 7%
  • Magnesium 38 mg 9%
  • Fosfor 244 mg 20%
  • Kalium 273 mg 6%
  • Zink 1,7 mg 16%
  • Kobber 1,9 mg 209%
  • Mangan 0,15 mg 6%
  • Selen 48,8 µg 89%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g19618 g11 g8,8 g
50 g50 g988,8 g5,5 g4,4 g
150 g150 g29426 g17 g13 g
200 g200 g39235 g22 g18 g
250 g250 g49044 g28 g22 g

Spørgsmål om Blæksprutte

Hvor mange kalorier er der i 100 g Blæksprutte?

100 g Blæksprutte indeholder 196 kcal, 18 g protein, 11 g kulhydrat og 8,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Blæksprutte?

50 g Blæksprutte indeholder 98 kcal, 8,8 g protein, 5,5 g kulhydrat og 4,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Blæksprutte?

150 g Blæksprutte indeholder 294 kcal, 26 g protein, 17 g kulhydrat og 13 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Blæksprutte?

200 g Blæksprutte indeholder 392 kcal, 35 g protein, 22 g kulhydrat og 18 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Blæksprutte?

250 g Blæksprutte indeholder 490 kcal, 44 g protein, 28 g kulhydrat og 22 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 6712 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet