Få styr på, hvad der er på din tallerken

Blæksprutte

Kalorier og næringsindhold

blæksprutte, blandede arter, vendt i mel, stegt

175
kalorierkcal pr. 100 g
Protein18 g
Kulhydrat7,8 g
Fedt7,5 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 175 kcal —
  • Protein 18 g 36%
  • Kulhydrat 7,8 g 3%
  • Fedt 7,5 g 10%
  • Mættet fedt 1,9 g 9%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Natrium 306 mg 13%
  • Kolesterol 260 mg 87%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 11 µg 1%
  • C-vitamin 4,2 mg 5%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,46 mg 35%
  • Niacin (B3) 2,6 mg 16%
  • Pantothensyre (B5) 0,51 mg 10%
  • B6-vitamin 0,06 mg 3%
  • Folat (B9) 14 µg 4%
  • B12-vitamin 1,2 µg 51%

Mineraler

  • Calcium 39 mg 3%
  • Jern 1 mg 6%
  • Magnesium 38 mg 9%
  • Fosfor 251 mg 20%
  • Kalium 279 mg 6%
  • Zink 1,7 mg 16%
  • Kobber 2,1 mg 235%
  • Mangan 0,07 mg 3%
  • Selen 51,8 µg 94%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g17518 g7,8 g7,5 g
50 g50 g889 g3,9 g3,7 g
150 g150 g26327 g12 g11 g
200 g200 g35036 g16 g15 g
250 g250 g43845 g20 g19 g

Spørgsmål om Blæksprutte

Hvor mange kalorier er der i 100 g Blæksprutte?

100 g Blæksprutte indeholder 175 kcal, 18 g protein, 7,8 g kulhydrat og 7,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Blæksprutte?

50 g Blæksprutte indeholder 88 kcal, 9 g protein, 3,9 g kulhydrat og 3,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Blæksprutte?

150 g Blæksprutte indeholder 263 kcal, 27 g protein, 12 g kulhydrat og 11 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Blæksprutte?

200 g Blæksprutte indeholder 350 kcal, 36 g protein, 16 g kulhydrat og 15 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Blæksprutte?

250 g Blæksprutte indeholder 438 kcal, 45 g protein, 20 g kulhydrat og 19 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 3126 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet