Få styr på, hvad der er på din tallerken

Blæksprutte

Kalorier og næringsindhold

blandede arter, rå

92
kalorierkcal pr. 100 g
Protein16 g
Kulhydrat3,1 g
Fedt1,4 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 92 kcal —
  • Protein 16 g 31%
  • Kulhydrat 3,1 g 1%
  • Fedt 1,4 g 2%
  • Mættet fedt 0,4 g 2%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 44 mg 2%
  • Kolesterol 233 mg 78%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 10 µg 1%
  • C-vitamin 4,7 mg 5%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 1,2 mg 8%
  • K-vitamin 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,41 mg 32%
  • Niacin (B3) 2,2 mg 14%
  • Pantothensyre (B5) 0,5 mg 10%
  • B6-vitamin 0,06 mg 3%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • B12-vitamin 1,3 µg 54%
  • Kolin 65 mg 12%

Mineraler

  • Calcium 32 mg 2%
  • Jern 0,68 mg 4%
  • Magnesium 33 mg 8%
  • Fosfor 221 mg 18%
  • Kalium 246 mg 5%
  • Zink 1,5 mg 14%
  • Kobber 1,9 mg 210%
  • Mangan 0,04 mg 2%
  • Selen 44,8 µg 81%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g9216 g3,1 g1,4 g
50 g50 g467,8 g1,5 g0,7 g
150 g150 g13823 g4,6 g2,1 g
200 g200 g18431 g6,2 g2,8 g
250 g250 g23039 g7,7 g3,5 g

Spørgsmål om Blæksprutte

Hvor mange kalorier er der i 100 g Blæksprutte?

100 g Blæksprutte indeholder 92 kcal, 16 g protein, 3,1 g kulhydrat og 1,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Blæksprutte?

50 g Blæksprutte indeholder 46 kcal, 7,8 g protein, 1,5 g kulhydrat og 0,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Blæksprutte?

150 g Blæksprutte indeholder 138 kcal, 23 g protein, 4,6 g kulhydrat og 2,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Blæksprutte?

200 g Blæksprutte indeholder 184 kcal, 31 g protein, 6,2 g kulhydrat og 2,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Blæksprutte?

250 g Blæksprutte indeholder 230 kcal, 39 g protein, 7,7 g kulhydrat og 3,5 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 3125 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet