Få styr på, hvad der er på din tallerken

Tørret blæksprutte

Kalorier og næringsindhold

313
kalorierkcal pr. 100 g
Protein63 g
Kulhydrat4,8 g
Fedt4,6 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 313 kcal —
  • Protein 63 g 127%
  • Kulhydrat 4,8 g 2%
  • Fedt 4,6 g 6%
  • Mættet fedt 1 g 5%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Natrium 940 mg 41%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • C-vitamin 0 mg 0%
  • Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3) 6,8 mg 43%

Mineraler

  • Calcium 55 mg 4%
  • Jern 4 mg 22%
  • Magnesium 120 mg 29%
  • Fosfor 620 mg 50%
  • Kalium 610 mg 13%
  • Zink 4,4 mg 40%
  • Kobber 3,9 mg 437%
  • Mangan 0,08 mg 3%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g31363 g4,8 g4,6 g
50 g50 g15732 g2,4 g2,3 g
150 g150 g47095 g7,2 g6,9 g
200 g200 g626127 g9,6 g9,2 g
250 g250 g783158 g12 g12 g

Spørgsmål om Tørret blæksprutte

Hvordan spiser man tørret blæksprutte som snack?

Varm den kort over en grill eller på en tør pande, til den dufter og bliver let gylden; hold godt øje, for den svider hurtigt. Lad den køle lidt af, og riv eller klip den i strimler.

Skal tørret blæksprutte lægges i blød før brug?

Hvis den skal i en ret, så læg den i koldt vand i cirka 20–30 minutter, til den er blød nok til at skære i. Dup den tør, før du steger den; som snack behøver den ikke at blive udblødt.

Hvad kan du bruge tørret blæksprutte til?

Riv den i tynde strimler og vend den med en stærk, sød sauce til en koreansk inspireret blækspruttesalat, eller kom udblødte stykker i en nudelret eller suppe. Den grillede snack passer også godt til ris og grøntsager.

Hvordan opbevarer man tørret blæksprutte efter åbning?

Luk den tæt i en lufttæt beholder, og opbevar den køligt og tørt. Hvis pakken siger, at den skal på køl efter åbning, så følg det; kassér den, hvis den bliver fugtig eller får en ubehagelig lugt.

Hvordan vælger du tørret blæksprutte?

Se efter stykker, der er tørre og ensartede uden fugtige pletter eller tegn på mug. Tjek også ingredienslisten, hvis du vil undgå tilsat sukker, stærke krydderier eller meget salt.

Er tørret blæksprutte det samme som tørret reje?

Nej. Tørret blæksprutte er blækspruttekød, mens tørret reje er små krebsdyr; begge har en koncentreret, salt smag, men teksturen og smagen er forskellige. Tørret reje er mere proteinrig: 55,8 g pr. 100 g mod 63 g i tørret blæksprutte.

Kan tørret blæksprutte give allergi?

Ja. Blæksprutte er bløddyr, og tørret blæksprutte kan give en reaktion hos personer med allergi over for bløddyr; den kan også være pakket eller tilberedt sammen med andre allergener.

Kilde: CoFID (UK) 16-267 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet