Tiedä, mitä lautasellasi on
Täysjyväpasta
Kalorit ja ravintoarvot
spagetti, makaroni, kuiva
352
kaloriakcal per 100 g
Proteiini14 g
HH65 g
Rasva2,9 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 352 kcal —
- Proteiini 14 g 28%
- Hiilihydraatit 65 g 24%
- Rasva 2,9 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Kuitu 7,9 g 28%
- Sokerit 2,7 g —
- Natrium 6 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,46 mg 3%
- K-vitamiini 1,4 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflaviini (B2) 0,22 mg 17%
- Niasiini (B3) 8,7 mg 54%
- Pantoteenihappo (B5) 0,87 mg 17%
- B6-vitamiini 0,28 mg 17%
- Folaatti (B9) 69 µg 17%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 29 mg 2%
- Rauta 3,6 mg 20%
- Magnesium 128 mg 30%
- Fosfori 343 mg 27%
- Kalium 434 mg 9%
- Sinkki 3 mg 27%
- Kupari 0,5 mg 55%
- Mangaani 3 mg 130%
- Seleeni 77,6 µg 141%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 14 g | 66 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 6,9 g | 33 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 528 | 21 g | 98 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 704 | 28 g | 131 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 880 | 35 g | 164 g | 7,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Täysjyvävehnäpastakuiva352 kcal / 100 g
- Vehnäpastakuiva359 kcal / 100 g
- Pastakuiva, täydennetty371 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnäjauho369 kcal / 100 g
- Täysjyvämunapastaraaka353 kcal / 100 g
- Pasta wholewheat spaghetti329 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnänuudelit339 kcal / 100 g
- Täysjyväspeltimunapastaraaka353 kcal / 100 g
- Täysjyvänuudelitkypsentämätön336 kcal / 100 g
- Täysjyväspeltipastamunaton, raaka347 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Täysjyväpasta
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Täysjyväpasta?
Määrä 100 g ruokaa Täysjyväpasta sisältää 352 kcal, 14 g proteiinia, 66 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Täysjyväpasta?
Määrä 50 g ruokaa Täysjyväpasta sisältää 176 kcal, 6,9 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Täysjyväpasta?
Määrä 150 g ruokaa Täysjyväpasta sisältää 528 kcal, 21 g proteiinia, 98 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Täysjyväpasta?
Määrä 200 g ruokaa Täysjyväpasta sisältää 704 kcal, 28 g proteiinia, 131 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Täysjyväpasta?
Määrä 250 g ruokaa Täysjyväpasta sisältää 880 kcal, 35 g proteiinia, 164 g hiilihydraatteja ja 7,3 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 4516 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
