Tiedä, mitä lautasellasi on
täysjyväpasta
Kalorit ja ravintoarvot
kuiva, raaka
353
kaloriakcal per 100 g
Proteiini12 g
HH68 g
Rasva2,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 353 kcal —
- Proteiini 12 g 24%
- Hiilihydraatit 68 g 25%
- Rasva 2,2 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Kuitu 6,1 g 22%
- Sokerit 1,8 g —
- Natrium 6,2 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflaviini (B2) 0,07 mg 5%
- Niasiini (B3) 0,87 mg 5%
- Pantoteenihappo (B5) 0,66 mg 13%
- B6-vitamiini 0,13 mg 8%
- Folaatti (B9) 22,4 µg 6%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 32,1 mg 2%
- Rauta 3,2 mg 18%
- Magnesium 82,2 mg 20%
- Fosfori 160 mg 13%
- Kalium 378 mg 8%
- Sinkki 1,9 mg 17%
- Mangaani 1,8 mg 78%
- Seleeni 5,8 µg 11%
- Jodi 10 µg 7%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 353 | 12 g | 68 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 5,9 g | 34 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 530 | 18 g | 101 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 706 | 24 g | 135 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 883 | 30 g | 169 g | 5,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Täysjyvävehnäpastakuiva352 kcal / 100 g
- Täysjyvämunapastaraaka353 kcal / 100 g
- Vehnäpastakuiva359 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnä322 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnäjauho369 kcal / 100 g
- Täysjyväspeltimunapastaraaka353 kcal / 100 g
- Täysjyvänuudelitkypsentämätön336 kcal / 100 g
- Puolitäysjyväpastakeitetty, ei lisättyä suolaa173 kcal / 100 g
- Täysjyvädurumvehnäraaka342 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnänuudelit339 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta täysjyväpasta
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa täysjyväpasta?
Määrä 100 g ruokaa täysjyväpasta sisältää 353 kcal, 12 g proteiinia, 68 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa täysjyväpasta?
Määrä 50 g ruokaa täysjyväpasta sisältää 177 kcal, 5,9 g proteiinia, 34 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa täysjyväpasta?
Määrä 150 g ruokaa täysjyväpasta sisältää 530 kcal, 18 g proteiinia, 101 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa täysjyväpasta?
Määrä 200 g ruokaa täysjyväpasta sisältää 706 kcal, 24 g proteiinia, 135 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa täysjyväpasta?
Määrä 250 g ruokaa täysjyväpasta sisältää 883 kcal, 30 g proteiinia, 169 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 9870 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
