Tiedä, mitä lautasellasi on
Puolitäysjyväpasta
Kalorit ja ravintoarvot
keitetty, ei lisättyä suolaa
173
kaloriakcal per 100 g
Proteiini5,7 g
HH32 g
Rasva1,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 173 kcal —
- Proteiini 5,7 g 11%
- Hiilihydraatit 32 g 12%
- Rasva 1,2 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 4,5 g 16%
- Sokerit 1 g —
- Natrium 15 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1,3 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Niasiini (B3) 0,21 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,11 mg 2%
- B6-vitamiini 0,03 mg 2%
- Folaatti (B9) 3,8 µg 1%
Kivennäisaineet
- Kalsium 22,2 mg 2%
- Rauta 1 mg 6%
- Magnesium 37,3 mg 9%
- Fosfori 103 mg 8%
- Kalium 98,9 mg 2%
- Sinkki 1 mg 9%
- Kupari 0,22 mg 24%
- Mangaani 0,71 mg 31%
- Seleeni 3,3 µg 6%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 5,7 g | 32 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 2,9 g | 16 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 8,6 g | 48 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 11 g | 64 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 14 g | 80 g | 3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Täysjyväpasta51 % täysjyvävehnää, loput täydennettyä mannaryyniä, kuiva361 kcal / 100 g
- Tavallinen pastakeitetty, ei lisättyä suolaa167 kcal / 100 g
- Vehnäpastamunaton, kypsennetty, suolaton125 kcal / 100 g
- Puolitäysjyväriisikypsennetty, ei lisättyä suolaa165 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnäpastakuiva352 kcal / 100 g
- Tuore munapastakeitetty, ei lisättyä suolaa168 kcal / 100 g
- Pastakeitetty, vitaminoitu, ilman lisättyä suolaa158 kcal / 100 g
- Gluteeniton pastakeitetty, ei lisättyä suolaa163 kcal / 100 g
- Munapastakeitetty, ei lisättyä suolaa134 kcal / 100 g
- Vahvistettu pastavahvistettu, keitetty, lisätty suolaa157 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Puolitäysjyväpasta
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Puolitäysjyväpasta?
Määrä 100 g ruokaa Puolitäysjyväpasta sisältää 173 kcal, 5,7 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Puolitäysjyväpasta?
Määrä 50 g ruokaa Puolitäysjyväpasta sisältää 87 kcal, 2,9 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Puolitäysjyväpasta?
Määrä 150 g ruokaa Puolitäysjyväpasta sisältää 260 kcal, 8,6 g proteiinia, 48 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Puolitäysjyväpasta?
Määrä 200 g ruokaa Puolitäysjyväpasta sisältää 346 kcal, 11 g proteiinia, 64 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Puolitäysjyväpasta?
Määrä 250 g ruokaa Puolitäysjyväpasta sisältää 433 kcal, 14 g proteiinia, 80 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 9877 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
