Tiedä, mitä lautasellasi on
Täysjyvädurumvehnä
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
342
kaloriakcal per 100 g
Proteiini14 g
HH59 g
Rasva2,5 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 342 kcal —
- Proteiini 14 g 27%
- Hiilihydraatit 59 g 22%
- Rasva 2,5 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,5 g 2%
- Kuitu 12 g 42%
- Sokerit 1,8 g —
- Natrium 2 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
- Niasiini (B3) 6,7 mg 42%
- Pantoteenihappo (B5) 0,94 mg 19%
- B6-vitamiini 0,42 mg 25%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 34 mg 3%
- Rauta 3,5 mg 20%
- Magnesium 144 mg 34%
- Fosfori 508 mg 41%
- Kalium 431 mg 9%
- Sinkki 4,2 mg 38%
- Kupari 0,55 mg 61%
- Mangaani 3 mg 131%
- Seleeni 4,1 µg 7%
- Jodi 2,7 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 14 g | 59 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 6,9 g | 30 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 21 g | 89 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 27 g | 119 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 34 g | 148 g | 6,2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kokonainen durumvehnäjyväraaka346 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnäesikypsennetty, raaka359 kcal / 100 g
- Kokonaisia durumvehnänjyviäkeitetty184 kcal / 100 g
- Täysjyväpastadurumvehnästä, raaka330 kcal / 100 g
- Kokonaiset vehnänjyvätraaka331 kcal / 100 g
- Vehnäraaka313 kcal / 100 g
- Täysjyvädurumvehnäsuurimo346 kcal / 100 g
- Durumvehnäsuurimotraaka350 kcal / 100 g
- Durumvehnä339 kcal / 100 g
- Täysjyvädurumvehnäjauho346 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Täysjyvädurumvehnä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Täysjyvädurumvehnä?
Määrä 100 g ruokaa Täysjyvädurumvehnä sisältää 342 kcal, 14 g proteiinia, 59 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Täysjyvädurumvehnä?
Määrä 50 g ruokaa Täysjyvädurumvehnä sisältää 171 kcal, 6,9 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Täysjyvädurumvehnä?
Määrä 150 g ruokaa Täysjyvädurumvehnä sisältää 513 kcal, 21 g proteiinia, 89 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Täysjyvädurumvehnä?
Määrä 200 g ruokaa Täysjyvädurumvehnä sisältää 684 kcal, 27 g proteiinia, 119 g hiilihydraatteja ja 4,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Täysjyvädurumvehnä?
Määrä 250 g ruokaa Täysjyvädurumvehnä sisältää 855 kcal, 34 g proteiinia, 148 g hiilihydraatteja ja 6,2 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 9060 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
