Tiedä, mitä lautasellasi on
Täysjyväpasta
Kalorit ja ravintoarvot
keitetty, ei lisättyä suolaa
179
kaloriakcal per 100 g
Proteiini7,4 g
HH31 g
Rasva1,4 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 179 kcal —
- Proteiini 7,4 g 15%
- Hiilihydraatit 31 g 11%
- Rasva 1,4 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 1%
- Kuitu 5,1 g 18%
- Sokerit 0,9 g —
- Natrium 22 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1,3 µg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Niasiini (B3) 0,23 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,16 mg 3%
- B6-vitamiini 0,04 mg 2%
- Folaatti (B9) 4,3 µg 1%
- B12-vitamiini 0,02 µg 1%
Kivennäisaineet
- Kalsium 25,1 mg 2%
- Rauta 1,5 mg 8%
- Magnesium 45,8 mg 11%
- Fosfori 131 mg 10%
- Kalium 98,7 mg 2%
- Sinkki 1,4 mg 13%
- Kupari 0,27 mg 30%
- Mangaani 1,2 mg 52%
- Seleeni 9,9 µg 18%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 7,4 g | 31 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 3,7 g | 16 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 11 g | 47 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 15 g | 63 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 18 g | 78 g | 3,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Täysjyvävehnäpastakuiva352 kcal / 100 g
- Puolitäysjyväpastakeitetty, ei lisättyä suolaa173 kcal / 100 g
- Vehnäpastamunaton, kypsennetty, suolaton125 kcal / 100 g
- Tavallinen pastakeitetty, ei lisättyä suolaa167 kcal / 100 g
- Täysjyvämunapastakeitetty125 kcal / 100 g
- Pastakuiva, täydennetty371 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnä322 kcal / 100 g
- Pasta wholewheat spaghetti boiled in unsalted water134 kcal / 100 g
- Munapastakeitetty, ei lisättyä suolaa134 kcal / 100 g
- Gluteeniton pastakeitetty, ei lisättyä suolaa163 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Täysjyväpasta
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Täysjyväpasta?
Määrä 100 g ruokaa Täysjyväpasta sisältää 179 kcal, 7,4 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Täysjyväpasta?
Määrä 50 g ruokaa Täysjyväpasta sisältää 90 kcal, 3,7 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Täysjyväpasta?
Määrä 150 g ruokaa Täysjyväpasta sisältää 269 kcal, 11 g proteiinia, 47 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Täysjyväpasta?
Määrä 200 g ruokaa Täysjyväpasta sisältää 358 kcal, 15 g proteiinia, 63 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Täysjyväpasta?
Määrä 250 g ruokaa Täysjyväpasta sisältää 448 kcal, 18 g proteiinia, 78 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 9871 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
