Tiedä, mitä lautasellasi on

Naudan lapa

Kalorit ja ravintoarvot

chuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, raw

249
kaloriakcal per 100 g
Proteiini19 g
HH0 g
Rasva19 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 249 kcal —
  • Proteiini 19 g 38%
  • Hiilihydraatit 0 g 0%
  • Rasva 19 g 24%
  • Tyydyttynyt rasva 7,5 g 37%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Sokerit 0 g —
  • Natrium 63 mg 3%
  • Kolesteroli 89 mg 30%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 0 µg 0%
  • C-vitamiini 0 mg 0%
  • E-vitamiini 0,41 mg 3%
  • K-vitamiini 1,6 µg 1%
  • Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
  • Niasiini (B3) 4,3 mg 27%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,56 mg 11%
  • B6-vitamiini 0,43 mg 25%
  • Folaatti (B9) 10 µg 3%
  • B12-vitamiini 1,8 µg 75%
  • Koliini 79,9 mg 15%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 16 mg 1%
  • Rauta 1,7 mg 10%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Fosfori 171 mg 14%
  • Kalium 290 mg 6%
  • Sinkki 4,6 mg 41%
  • Kupari 0,08 mg 9%
  • Mangaani 0,01 mg 1%
  • Seleeni 19,9 µg 36%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g24919 g0 g19 g
1 annos113 g28122 g0 g21 g
2 annosta226 g56343 g0 g42 g
½ annosta56,5 g14111 g0 g11 g
3 annosta339 g84465 g0 g63 g
4 annosta452 g112587 g0 g84 g
50 g50 g1259,6 g0 g9,3 g
150 g150 g37429 g0 g28 g
200 g200 g49838 g0 g37 g
250 g250 g62348 g0 g46 g

Kysymyksiä ruoasta Naudan lapa

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Naudan lapa?

Määrä 100 g ruokaa Naudan lapa sisältää 249 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Naudan lapa?

Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Naudan lapa sisältää 281 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Naudan lapa?

Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Naudan lapa sisältää 563 kcal, 43 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 42 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Naudan lapa?

Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Naudan lapa sisältää 141 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Naudan lapa?

Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Naudan lapa sisältää 844 kcal, 65 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 63 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Naudan lapa?

Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Naudan lapa sisältää 1125 kcal, 87 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 84 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Naudan lapa?

Määrä 50 g ruokaa Naudan lapa sisältää 125 kcal, 9,6 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Naudan lapa?

Määrä 150 g ruokaa Naudan lapa sisältää 374 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.

Lähde: USDA FoodData Central 168668 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan