Tiedä, mitä lautasellasi on

Naudan lapa

Kalorit ja ravintoarvot

chuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, braised

302
kaloriakcal per 100 g
Proteiini30 g
HH0 g
Rasva19 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 302 kcal —
  • Proteiini 30 g 60%
  • Hiilihydraatit 0 g 0%
  • Rasva 19 g 25%
  • Tyydyttynyt rasva 7,6 g 38%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Sokerit 0 g —
  • Natrium 50 mg 2%
  • Kolesteroli 120 mg 40%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 0 µg 0%
  • C-vitamiini 0 mg 0%
  • D-vitamiini 0,3 µg 2%
  • E-vitamiini 0,53 mg 4%
  • K-vitamiini 1,9 µg 2%
  • Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflaviini (B2) 0,18 mg 14%
  • Niasiini (B3) 4,3 mg 27%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,59 mg 12%
  • B6-vitamiini 0,3 mg 17%
  • Folaatti (B9) 9 µg 2%
  • B12-vitamiini 2,2 µg 93%
  • Koliini 115 mg 21%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 17 mg 1%
  • Rauta 2,5 mg 14%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfori 183 mg 15%
  • Kalium 242 mg 5%
  • Sinkki 7 mg 63%
  • Kupari 0,1 mg 12%
  • Mangaani 0,01 mg 0%
  • Seleeni 28,3 µg 51%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g30230 g0 g19 g
1 annos85 g25726 g0 g16 g
2 annosta170 g51351 g0 g33 g
½ annosta42,5 g12813 g0 g8,2 g
3 annosta255 g77077 g0 g49 g
4 annosta340 g1027102 g0 g65 g
50 g50 g15115 g0 g9,6 g
150 g150 g45345 g0 g29 g
200 g200 g60460 g0 g38 g
250 g250 g75575 g0 g48 g

Kysymyksiä ruoasta Naudan lapa

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Naudan lapa?

Määrä 100 g ruokaa Naudan lapa sisältää 302 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Naudan lapa?

Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Naudan lapa sisältää 257 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Naudan lapa?

Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Naudan lapa sisältää 513 kcal, 51 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 33 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Naudan lapa?

Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Naudan lapa sisältää 128 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Naudan lapa?

Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Naudan lapa sisältää 770 kcal, 77 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 49 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Naudan lapa?

Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Naudan lapa sisältää 1027 kcal, 102 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 65 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Naudan lapa?

Määrä 50 g ruokaa Naudan lapa sisältää 151 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,6 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Naudan lapa?

Määrä 150 g ruokaa Naudan lapa sisältää 453 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.

Lähde: USDA FoodData Central 168667 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan