Tiedä, mitä lautasellasi on
Naudan lapa
Kalorit ja ravintoarvot
chuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, cooked, braised
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 295 kcal —
- Proteiini 30 g 60%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 19 g 24%
- Tyydyttynyt rasva 7,3 g 37%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 50 mg 2%
- Kolesteroli 119 mg 40%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,3 µg 2%
- E-vitamiini 0,52 mg 3%
- K-vitamiini 1,8 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,16 mg 13%
- Niasiini (B3) 4,3 mg 27%
- Pantoteenihappo (B5) 0,59 mg 12%
- B6-vitamiini 0,3 mg 17%
- Folaatti (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamiini 2 µg 83%
- Koliini 115 mg 21%
Kivennäisaineet
- Kalsium 18 mg 1%
- Rauta 2,5 mg 14%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfori 184 mg 15%
- Kalium 243 mg 5%
- Sinkki 7,1 mg 64%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 28,8 µg 52%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 295 | 30 g | 0 g | 19 g |
| 1 annos | 85 g | 251 | 26 g | 0 g | 16 g |
| 2 annosta | 170 g | 502 | 51 g | 0 g | 32 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 125 | 13 g | 0 g | 7,9 g |
| 3 annosta | 255 g | 752 | 77 g | 0 g | 47 g |
| 4 annosta | 340 g | 1003 | 102 g | 0 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 15 g | 0 g | 9,3 g |
| 150 g | 150 g | 443 | 45 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 590 | 60 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 738 | 75 g | 0 g | 46 g |
Samankaltaiset ruoat
- Naudan lapa patapaistilapa, luuton, vähärasvainen ja rasvainen liha, trimmattu 0" rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, haudutettu291 kcal / 100 g
- Haudutettu naudan lapalapa, luuton, rasvainen ja vähärasvainen liha, leikattu 0" rasvalle, select, kypsennetty, haudutettu288 kcal / 100 g
- Naudan lapa paisti tai pihvilapa, luuton, vain vähärasvainen liha, trimmattu 0" rasvalle, select, raaka134 kcal / 100 g
- Naudan lapa tai pihviluuton, vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 0" rasvalle, select, raaka127 kcal / 100 g
- Naudan lapa kypsennettylapa, luuton, vähärasvainen, kypsennetty, haudutettu236 kcal / 100 g
- Naudan lapapaistivain vähärasvainen, leikattu 1/8" rasvalle, select, kypsennetty, haudutettu205 kcal / 100 g
- Naudanlapa uunissalapa, luuton, vain vähärasvainen liha, leikattu 0" rasvalle, select, kypsennetty, haudutettu216 kcal / 100 g
- Lapa-paistiluuton, vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 0 tuuman rasvalle, select, kypsennetty, haudutettu200 kcal / 100 g
- Naudan paistiluuton, vain vähärasvainen liha, leikattu 0" rasvalle, choice, kypsennetty, haudutettu200 kcal / 100 g
- Naudanapaluuton, America's Beef Roast, vain vähärasvainen liha, leikattu 0" rasvalle, select, kypsennetty, paistettu172 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Naudan lapa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Naudan lapa?
Määrä 100 g ruokaa Naudan lapa sisältää 295 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Naudan lapa?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Naudan lapa sisältää 251 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Naudan lapa?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Naudan lapa sisältää 502 kcal, 51 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 32 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Naudan lapa?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Naudan lapa sisältää 125 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Naudan lapa?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Naudan lapa sisältää 752 kcal, 77 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 47 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Naudan lapa?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Naudan lapa sisältää 1003 kcal, 102 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 63 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Naudan lapa?
Määrä 50 g ruokaa Naudan lapa sisältää 148 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Naudan lapa?
Määrä 150 g ruokaa Naudan lapa sisältää 443 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169492 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
