Tiedä, mitä lautasellasi on

Naudan lapa

Kalorit ja ravintoarvot

chuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, cooked, braised

309
kaloriakcal per 100 g
Proteiini30 g
HH0 g
Rasva20 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 309 kcal —
  • Proteiini 30 g 60%
  • Hiilihydraatit 0 g 0%
  • Rasva 20 g 26%
  • Tyydyttynyt rasva 7,9 g 40%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Sokerit 0 g —
  • Natrium 49 mg 2%
  • Kolesteroli 121 mg 40%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 0 µg 0%
  • C-vitamiini 0 mg 0%
  • D-vitamiini 0,3 µg 2%
  • E-vitamiini 0,54 mg 4%
  • K-vitamiini 1,9 µg 2%
  • Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
  • Niasiini (B3) 4,2 mg 26%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,6 mg 12%
  • B6-vitamiini 0,29 mg 17%
  • Folaatti (B9) 9 µg 2%
  • B12-vitamiini 2,5 µg 103%
  • Koliini 115 mg 21%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 16 mg 1%
  • Rauta 2,6 mg 14%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfori 182 mg 15%
  • Kalium 241 mg 5%
  • Sinkki 6,9 mg 62%
  • Kupari 0,12 mg 13%
  • Mangaani 0,01 mg 0%
  • Seleeni 27,8 µg 51%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g30930 g0 g20 g
1 annos85 g26326 g0 g17 g
2 annosta170 g52551 g0 g34 g
½ annosta42,5 g13113 g0 g8,5 g
3 annosta255 g78877 g0 g51 g
4 annosta340 g1051103 g0 g68 g
50 g50 g15515 g0 g10 g
150 g150 g46445 g0 g30 g
200 g200 g61860 g0 g40 g
250 g250 g77376 g0 g50 g

Kysymyksiä ruoasta Naudan lapa

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Naudan lapa?

Määrä 100 g ruokaa Naudan lapa sisältää 309 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Naudan lapa?

Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Naudan lapa sisältää 263 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Naudan lapa?

Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Naudan lapa sisältää 525 kcal, 51 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Naudan lapa?

Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Naudan lapa sisältää 131 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,5 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Naudan lapa?

Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Naudan lapa sisältää 788 kcal, 77 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 51 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Naudan lapa?

Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Naudan lapa sisältää 1051 kcal, 103 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 68 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Naudan lapa?

Määrä 50 g ruokaa Naudan lapa sisältää 155 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Naudan lapa?

Määrä 150 g ruokaa Naudan lapa sisältää 464 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.

Lähde: USDA FoodData Central 168669 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan