Tiedä, mitä lautasellasi on

Naudan lapa

Kalorit ja ravintoarvot

chuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw

244
kaloriakcal per 100 g
Proteiini19 g
HH0 g
Rasva18 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 244 kcal —
  • Proteiini 19 g 38%
  • Hiilihydraatit 0 g 0%
  • Rasva 18 g 23%
  • Tyydyttynyt rasva 7,3 g 36%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Sokerit 0 g —
  • Natrium 62 mg 3%
  • Kolesteroli 91 mg 30%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 0 µg 0%
  • C-vitamiini 0 mg 0%
  • E-vitamiini 0,4 mg 3%
  • K-vitamiini 1,6 µg 1%
  • Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
  • Niasiini (B3) 4,3 mg 27%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,55 mg 11%
  • B6-vitamiini 0,46 mg 27%
  • Folaatti (B9) 10 µg 3%
  • B12-vitamiini 1,7 µg 69%
  • Koliini 80,3 mg 15%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 17 mg 1%
  • Rauta 1,7 mg 9%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Fosfori 174 mg 14%
  • Kalium 290 mg 6%
  • Sinkki 4,5 mg 41%
  • Kupari 0,08 mg 9%
  • Mangaani 0,01 mg 0%
  • Seleeni 20,3 µg 37%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g24419 g0 g18 g
1 annos113 g27622 g0 g20 g
2 annosta226 g55144 g0 g41 g
½ annosta56,5 g13811 g0 g10 g
3 annosta339 g82765 g0 g61 g
4 annosta452 g110387 g0 g81 g
50 g50 g1229,6 g0 g9 g
150 g150 g36629 g0 g27 g
200 g200 g48839 g0 g36 g
250 g250 g61048 g0 g45 g

Kysymyksiä ruoasta Naudan lapa

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Naudan lapa?

Määrä 100 g ruokaa Naudan lapa sisältää 244 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Naudan lapa?

Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Naudan lapa sisältää 276 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Naudan lapa?

Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Naudan lapa sisältää 551 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 41 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Naudan lapa?

Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Naudan lapa sisältää 138 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Naudan lapa?

Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Naudan lapa sisältää 827 kcal, 65 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 61 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Naudan lapa?

Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Naudan lapa sisältää 1103 kcal, 87 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 81 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Naudan lapa?

Määrä 50 g ruokaa Naudan lapa sisältää 122 kcal, 9,6 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Naudan lapa?

Määrä 150 g ruokaa Naudan lapa sisältää 366 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.

Lähde: USDA FoodData Central 169491 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan