Tiedä, mitä lautasellasi on
Naudan lapa raaka
Kalorit ja ravintoarvot
lapa, luuton, vähärasvainen, raaka
138
kaloriakcal per 100 g
Proteiini22 g
HH0 g
Rasva5,1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 138 kcal —
- Proteiini 22 g 43%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 5,1 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 2 g 10%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 65,2 mg 3%
- Kolesteroli 50,2 mg 17%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,13 mg 1%
- K-vitamiini 0,47 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflaviini (B2) 0,25 mg 19%
- Niasiini (B3) 6,2 mg 39%
- Pantoteenihappo (B5) 1 mg 20%
- B6-vitamiini 0,28 mg 16%
- Folaatti (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamiini 2,6 µg 109%
Kivennäisaineet
- Kalsium 5,1 mg 0%
- Rauta 2,1 mg 12%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 187 mg 15%
- Kalium 328 mg 7%
- Sinkki 5,4 mg 49%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Seleeni 30 µg 55%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 22 g | 0 g | 5,1 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 11 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 33 g | 0 g | 7,6 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 43 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 54 g | 0 g | 13 g |
Samankaltaiset ruoat
- Naudan lapaluuton, vähärasvainen, raaka147 kcal / 100 g
- Naudan lapapaistiraaka117 kcal / 100 g
- Naudanapaluuton, America's Beef Roast, vain vähärasvainen liha, leikattu 0" rasvalle, kaikki luokat, raaka137 kcal / 100 g
- Lapapihviluuton, vähärasvainen, raaka149 kcal / 100 g
- Raaka naudan etuosaetuosa, vähärasvainen ja rasvainen, rasva poistettu 1/8", select, raaka239 kcal / 100 g
- Kyljyspaistiluullinen, vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm (1/8) leikkaus, raaka263 kcal / 100 g
- Lapanenäpaisti tai -pihviluuton, erotettavissa oleva vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 0" rasvalle, choice, raaka202 kcal / 100 g
- Rib eye -paistiluuton, vähärasvainen, raaka165 kcal / 100 g
- Naudanlapapaistiluuton, raaka141 kcal / 100 g
- Rib eye steak roastboneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, raw253 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Naudan lapa raaka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Naudan lapa raaka?
Määrä 100 g ruokaa Naudan lapa raaka sisältää 138 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Naudan lapa raaka?
Määrä 50 g ruokaa Naudan lapa raaka sisältää 69 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Naudan lapa raaka?
Määrä 150 g ruokaa Naudan lapa raaka sisältää 207 kcal, 33 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Naudan lapa raaka?
Määrä 200 g ruokaa Naudan lapa raaka sisältää 276 kcal, 43 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Naudan lapa raaka?
Määrä 250 g ruokaa Naudan lapa raaka sisältää 345 kcal, 54 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 5981 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
