Tiedä, mitä lautasellasi on
naudan lapa
Kalorit ja ravintoarvot
luuton, vähärasvainen, raaka
147
kaloriakcal per 100 g
Proteiini21 g
HH0 g
Rasva6,7 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 147 kcal —
- Proteiini 21 g 41%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 6,7 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 2,7 g 13%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 71,7 mg 3%
- Kolesteroli 57,6 mg 19%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,18 mg 1%
- K-vitamiini 1,5 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,23 mg 18%
- Niasiini (B3) 5,2 mg 33%
- Pantoteenihappo (B5) 0,82 mg 16%
- B6-vitamiini 0,23 mg 14%
- Folaatti (B9) 5,1 µg 1%
- B12-vitamiini 2,5 µg 104%
- Koliini 71,5 mg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 10,6 mg 1%
- Rauta 2 mg 11%
- Magnesium 21,4 mg 5%
- Fosfori 170 mg 14%
- Kalium 305 mg 6%
- Sinkki 6,8 mg 61%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 25,7 µg 47%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 21 g | 0 g | 6,7 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 10 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 31 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 41 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 51 g | 0 g | 17 g |
Samankaltaiset ruoat
- Naudan lapa raakalapa, luuton, vähärasvainen, raaka138 kcal / 100 g
- Naudan lapa paisti tai pihvilapa, luuton, vain vähärasvainen liha, trimmattu 0" rasvalle, select, raaka134 kcal / 100 g
- Naudan lapa patapaistilapa, luuton, vähärasvainen ja rasvainen liha, trimmattu 0" rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, haudutettu291 kcal / 100 g
- Naudan lapa tai pihviluuton, vain vähärasvainen liha, leikattu 0" rasvalle, kaikki luokat, raaka123 kcal / 100 g
- Naudan lapa kypsennettylapa, luuton, vähärasvainen, kypsennetty, haudutettu236 kcal / 100 g
- Lapapihviluuton, vähärasvainen, raaka149 kcal / 100 g
- Naudan lapapihviraaka201 kcal / 100 g
- Naudanapaluuton, America's Beef Roast, vain vähärasvainen liha, leikattu 0" rasvalle, kaikki luokat, raaka137 kcal / 100 g
- Naudan lapapaistiraaka117 kcal / 100 g
- Naudanlapapihviluuton, irrotettava vähärasvainen liha ja rasva, trimmattu 0" rasvalle, choice, raaka152 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta naudan lapa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa naudan lapa?
Määrä 100 g ruokaa naudan lapa sisältää 147 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa naudan lapa?
Määrä 50 g ruokaa naudan lapa sisältää 74 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa naudan lapa?
Määrä 150 g ruokaa naudan lapa sisältää 221 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa naudan lapa?
Määrä 200 g ruokaa naudan lapa sisältää 294 kcal, 41 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa naudan lapa?
Määrä 250 g ruokaa naudan lapa sisältää 368 kcal, 51 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 5946 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
